
Порция ~155 г · 352 ккал · Б 13г · Ж 20г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шпроты | 170 | — | 617 | 30 | 55 | 0 |
| хлеб ржаной | 300 | — | 777 | 26 | 10 | 145 |
| сыр твёрдый | 80 | — | 291 | 21 | 21 | 0 |
| огурец солёный | 230 | — | 25 | 1 | 0 | 5 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| майонез провансаль | 100 | — | 232 | 0 | 19 | 16 |
| масло растительное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| петрушка | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| лимон | 20 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 155 | 352 | 13 | 20 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:02] Разогрейте духовку до 190°C. Застелите противень бумагой для выпечки и сбрызните растительным маслом.
- [0:02–0:05] Откройте банку со шпротами и слейте масло. Обсушите рыбу на бумажных полотенцах.
- [0:05–0:08] Пропустите через пресс или мелко порубите зубчик чеснока. Отделите от стебля и измельчите листья петрушки. Соедините майонез с чесноком и петрушкой, приправьте перцем и тщательно перемешайте.
- [0:08–0:12] Нарежьте хлеб ломтиками толщиной 1 см. Огурцы нарежьте тонкими кружками.
- [0:12–0:15] Натрите твёрдый сыр на мелкой терке.
- [0:15–0:18] Намажьте хлеб майонезным соусом и разложите на противне. Сверху на соус выложите по 2–3 кружка огурца, сверху поместите по 2–3 рыбки. Посыпьте бутерброды тёртым сыром.
- [0:18–0:35] Поставьте противень с бутербродами в середину разогретой духовки и запекайте в течение 12–15 минут. Сыр должен полностью расплавиться, хлеб слегка подрумяниться.
- [0:35–0:40] Переложите горячие бутерброды на доску, украсьте листьями петрушки и дольками лимона. Сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.