
Порция ~90 г · 138 ккал · Б 9г · Ж 4г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб зерновой | 200 | — | 450 | 16 | 7 | 86 |
| сыр творожный | 100 | — | 151 | 13 | 8 | 7 |
| форель | 100 | — | 188 | 24 | 9 | 0 |
| огурец | 100 | — | 15 | 1 | 0 | 4 |
| микрозелень | 30 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 90 | 138 | 9 | 4 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:05] Кусок филе слабосолёной форели на коже положите в морозилку на полчаса, чтобы оно немного затвердело.
- [0:05–0:10] Острым ножом с широким лезвием нарежьте подмороженное филе по диагонали очень тонкими ломтиками.
- [0:10–0:15] Нарежьте гладкий огурец при помощи овощерезки тонкими продольными слайсами. Если специальной овощерезки нет, воспользуйтесь овощечисткой. Важно, чтобы слайсы были гибкими и складывались, не ломаясь.
- [0:15–0:20] Очистите зубчик чеснока, пропустите его через чесночный пресс и смешайте с творожным сливочным сыром. Приправьте сыр свежемолотым чёрным перцем по вкусу.
- [0:20–0:25] Намажьте ломтики зернового хлеба творожно-чесночной массой. Складочками выложите на каждый тонкие ломтики слабосолёной форели, оставив примерно треть бутерброда непокрытой.
- [0:25–0:30] Сложите волнами слайсы огурца и разместите на другом конце бутерброда. Чтобы огурец не соскальзывал, подложите его краешек под ломтик рыбы. Сверху посыпьте бутерброды микрозеленью гороха.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.