Блюдо ~430 г · 493 ккал · Б 45г · Ж 23г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб для сэндвича | 80 | — | 96 | 3 | 1 | 19 |
| тунец в собственном соку | 175 | — | 168 | 38 | 1 | 0 |
| огурец | 100 | — | 15 | 1 | 0 | 4 |
| сыр сливочный | 50 | — | 175 | 3 | 17 | 3 |
| горчица зернами | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| майонез провансаль | 12 | — | 28 | 0 | 2 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 430 | 493 | 45 | 23 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:02] Слейте жидкость с тунца, разомните рыбу вилкой.
- [0:02–0:04] Смешайте горчицу со сливочным сыром, поперчите, добавьте тунец и перемешайте.
- [0:04–0:06] Нарежьте огурец тонкими кружочками, посолите.
- [0:06–0:08] Смажьте куски хлеба майонезом с одной стороны. На одну половину выложите смесь тунца с сыром, сверху разместите кружки огурца внахлест.
- [0:08–0:10] Накройте вторым куском хлеба, прижмите и разрежьте по диагонали пополам. Подавайте сразу или упакуйте для работы/учёбы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.