NomPlanРецептыГотовые планы
Бурум с курицей

Бурум с курицей

Конвертик из тонкого армянского лаваша со сложной начинкой, включающей куриные бедра, овощи и два соуса — неострую аджику и белый соус на основе мацони. Блюдо готовится долго, но съедается как фастфуд.

🍽 8 порц.4 ч🧂 30 ингр.
Второе блюдоАрмянская кухня
Порция ~560 г · 824 ккал · Б 41г · Ж 47г · У 64г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Аджика· 1496 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
болгарский перец красный7501957245
помидор350633114
морковь2501032124
чеснок812103
кинза5012102
растительное масло756630750
соль100000
перец чёрный молотый38001
На порцию18713221011

Шаги

  1. [0:00–0:30] Вымойте и очистите все овощи. Промойте свежую кинзу и обсушите полотенцами.
  2. [0:30–1:00] Грубо нарежьте морковь и прокрутите через мясорубку с крупной решеткой. Разогрейте масло в сковороде с толстым дном и обжарьте морковь на среднем огне 7–10 минут.
  3. [1:00–1:30] Пока морковь жарится, прокрутите через мясорубку очищенный от семян сладкий перец. Добавьте его к моркови. Готовьте на слабом огне, периодически помешивая, пока овощи не размягчатся.
  4. [1:30–3:30] Прокрутите помидоры через мясорубку, добавьте в сковороду и уваривайте аджику, пока она не загустеет и не приобретет однородную текстуру, помешивая. Общее время может быть больше двух часов.
  5. [3:30–3:45] Мелко порубите кинзу и пропустите чеснок через пресс. Добавьте в аджику, приправьте солью и перцем. Прогрейте еще немного. Дайте остыть и переложите в банку для хранения.

Маринад и обработка курицы· 1223 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное бедро100024462481530
лук репчатый10040109
растительное масло10088401000
тимьян44000
базилик свежий31000
перец чёрный молотый410002
соль120000
На порцию15342331321

Шаги

  1. [3:45–4:00] Нарежьте красный лук тонкими перьями или полукольцами, смешайте с мелко нарезанным базиликом и тимьяном, растительным маслом, солью и перцем.
  2. [4:00–4:05] Влейте маринад в контейнер или пакет с куриными бедрами, хорошо перемешайте, чтобы маринад равномерно распределился.
  3. [4:05–5:05] Оставьте курицу мариноваться 1–2 часа.
  4. [5:05–5:35] Удалите с маринованных бедер кусочки лука и трав. Выложите мясо на решетку и запеките в духовке в режиме гриля с конвекцией при 210°C в течение получаса. Можно также пожарить на сковороде.

Белый соус· 221 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мацони10056334
сметана 30%1002942303
кинза51000
петрушка52000
чеснок58002
мята свежая21000
соль20000
перец чёрный молотый25001
На порцию2846141

Шаги

  1. [5:35–6:00] Поместите мацони в марлевый мешочек и дайте стечь лишней влаге. Промойте зелень, обсушите и мелко нарежьте. Пропустите чеснок через пресс.
  2. [6:00–6:10] Соедините мацони со сметаной в миске, добавьте рубленую зелень и чеснок. Тщательно перемешайте, приправьте солью и перцем.

Сборка бурума· 1540 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лаваш армянский64081510514321
помидор300543112
огурец маринованный200321140
лук красный160642015
зелень4014102
аджика10059146
белый соус10056144
На порцию1932247250

Шаги

  1. [6:10–6:25] Нарежьте помидоры маленькими кусочками, маринованные огурцы — тонкими ломтиками, красный лук — полукольцами. Готовую курицу также нарежьте небольшими кусочками.
  2. [6:25–6:40] Разверните лист лаваша и смажьте его аджикой. Выложите слоями красный лук, помидоры, маринованные огурцы и кусочки курицы. Щедро посыпьте зеленью, покройте белым соусом.
  3. [6:40–6:50] Подвернув короткие края лаваша, сверните плотный рулет по длинной стороне листа.
  4. [6:50–7:20] Запеките бурум с курицей в двухсторонем гриле или на сковороде-гриль под небольшим прессом до румяных полосочек.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.