NomPlanРецептыГотовые планы
Буритос с фасолью

Буритос с фасолью

Домашние буритос с сочной фасолевой начинкой, домашними тортильяс из смеси кукурузной и пшеничной муки и острым соусом сальса. Постное блюдо, сытное и ароматное.

🍽 1 порц.2 ч 30 мин🧂 21 ингр.
ВыпечкаЛепешкиМексиканская кухня
Блюдо ~2366 г · 2827 ккал · Б 60г · Ж 136г · У 345г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Соус сальса· 705 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
помидоры4804864119
масло оливковое302650300
острый перец свежий50121105
сок лайма10025008
соль3
чёрный молотый перец25001
кинза4019102
Итого70541273234

Шаги

  1. [0:00–0:05] Вымойте овощи. Очистите горький перец от семян, нарежьте крупными кусками. Помидоры тоже нарежьте крупно.
  2. [0:05–0:10] Полейте овощи оливковым маслом и запеките в разогретой до 200°C духовке в течение 15 минут.
  3. [0:25–0:30] После запекания остудите, снимите кожицу с томатов. Перекрутите в блендере не слишком мелко, чтобы чувствовались кусочки овощей.
  4. [0:30–0:35] Добавьте сок лайма, соль и чёрный молотый перец по вкусу, а также измельчённую зелень кинзы. Перемешайте и поставьте в холодильник.

Тортильяс· 555 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кукурузная мука150497112108
пшеничная мука150546162115
горячая вода200
сливочное масло503750410
соль5
Итого55514182745223

Шаги

  1. [0:00–0:10] Смешайте кукурузную и пшеничную муку, добавьте соль. Постепенно вливайте горячую воду, добавьте растопленное в микроволновке масло. Тщательно замесите тесто и оставьте под салфеткой на 30 минут отдыхать.
  2. [0:40–0:50] Ещё раз вымесите тесто, разделите на 8 шариков. Из каждого раскатайте круг диаметром примерно 20 см.
  3. [0:50–1:10] На горячей сковороде без масла жарьте лепёшку до набухания пузырей, затем переверните и поджарьте вторую сторону до появления коричневых пятнышек. Важно не пересушить лепёшки — они могут стать слишком грубыми и ломкими. Сложите готовые тортильяс стопочкой.

Начинка· 1106 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук репчатый1201481011
сладкий перец150141208
оливковое масло282480280
авокадо20013204294
помидоры240243219
кинза4019102
фасоль20022814141
фиолетовый лук1201492010
чеснок8212103
Итого1106998275987

Шаги

  1. [0:00–0:05] Нарежьте лук полукольцами, а авокадо, сладкий перец и томаты — кубиками.
  2. [0:05–0:15] Обжарьте лук до полупрозрачности на оливковом масле. Добавьте фасоль (можно помять её в пюре или оставить кусочками), затем перец и томат. Посолите по вкусу. Жарьте на большом огне, пока не испарится большая часть сока. Затем добавьте авокадо и перемешайте.

Сборка и запекание· сборка

Шаги

  1. [1:10–1:20] В каждую тортилью положите 1/8 готовой начинки, полейте 1 ст. л. сальсы и посыпьте щепоткой мелко порубленной кинзы. Сверните буритос и швом вниз уложите на противень, застеленный фольгой или бумагой.
  2. [1:20–1:35] Запекайте в разогретой до 200°C духовке в течение 15 минут. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.