
Бургер-гурмэ
Гурманский бургер из утиного фарша с овощной прослойкой, маринованным луком и фруктовым соусом. Сладкая груша идеально сочетается с пикантными вкусами.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин🧂 16 ингр.
Порция ~748 г · 1115 ккал · Б 17г · Ж 50г · У 157г
Бургерные котлеты· 300 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш утиный | 300 | — | 867 | 8 | 32 | 144 |
| На порцию | 150 | 434 | 4 | 16 | 72 |
Шаги
- [0:00–0:02] Фарш посолите, поперчите, сформируйте 2 бифштекса размером чуть больше булочки, разровняйте ложкой и сделайте ямку в центре, чтобы котлета не поднималась при жарке.
Маринованный красный лук· 91 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| красный лук | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| бальзамический уксус | 10 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| сахар | 1 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 46 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:21] Нарежьте красный лук кольцами, переложите в чашку, сбрызните бальзамическим уксусом и посыпьте сахаром. Накройте пищевой плёнкой и нагрейте в микроволновке 20 секунд, либо оставьте на столе на 5–7 минут для маринования.
Овощной салат· 445 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 200 | — | 50 | 3 | 0 | 12 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| укроп | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 223 | 201 | 2 | 15 | 16 |
Шаги
- [0:05–0:15] Тонко нашинкуйте капусту, посыпьте солью и сахаром, переложите в глубокую миску и отожмите руками. Натрите морковь на мелкой тёрке, мелко нашинкуйте репчатый лук, мелко порубите укроп. Смешайте все овощи в миске и заправьте оливковым маслом.
Медово-горчичный соус и груша· 660 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мёд | 20 | — | 61 | 0 | 0 | 17 |
| горчица зёрнистая | 20 | — | 13 | 1 | 1 | 2 |
| масло оливковое | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| груша | 200 | 1 | 84 | 1 | 0 | 22 |
| творожный сыр | 90 | — | 214 | 6 | 20 | 3 |
| булочка для бургера | 300 | 2 | 450 | 12 | 6 | 84 |
| руккола | 20 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 330 | 458 | 10 | 19 | 64 |
Шаги
- [0:15–0:20] В глубокой миске смешайте мёд, зёрнистую горчицу и оливковое масло.
- [0:20–0:25] Разогрейте сковороду с каплей растительного масла, обжарьте бифштексы из утки на сильном огне 2–3 минуты с каждой стороны, затем доведите до готовности на среднем огне ещё 3–4 минуты. Не пересушите.
- [0:25–0:28] Тонко нарежьте грушу и обжарьте на среднем огне 1–2 минуты до мягкости.
- [0:28–0:30] Подогрейте булочки в духовке при 200°C в течение 2–3 минут.
- [0:30–0:31] Смажьте булочку творожным сыром, выложите кольца маринованного красного лука, бифштекс, кусочки груши, полейте соусом и добавьте рукколу. Подавайте сразу вместе с овощным салатом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.