NomPlanРецептыГотовые планы
Булгур с курицей в рукаве в духовке

Булгур с курицей в рукаве в духовке

Простое блюдо булгура с курицей, запечённое в пакете в духовке. Булгур впитывает мясные соки и приобретает деликатный ореховый вкус, обогащенный сливочным маслом и специями.

🍽 4 порц.1 ч 25 мин🧂 11 ингр.
Порция ~274 г · 616 ккал · Б 46г · Ж 25г · У 40г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
булгур250855313144
курица700833150220
масло сливочное705240581
чеснок24436208
масло растительное рафинированное171530170
куркума516103
паприка сладкая молотая412112
кориандр молотый412111
зира молотая415112
перец чёрный молотый410002
соль150000
На порцию274616462540

Шаги

  1. [0:00–0:05] Если используются разные части курицы, разрежьте их на кусочки средней величины. Голени оставьте целыми, бедрышки разрежьте пополам если они крупные.
  2. [0:05–0:15] Сложите кусочки курицы в миску и приправьте куркумой, сладкой паприкой, кориандром, зирой и свежемолотым черным перцем. Посыпьте чайной ложкой соли и полейте растительным маслом. Хорошо перемешайте и разотрите руками. Дайте помариноваться 15–20 минут если есть возможность.
  3. [0:15–0:20] Разогрейте духовку до 180–190 °С. Возьмите рукав для запекания. Надежно закрепите один конец. Положите рукав в прямоугольную форму или глубокий противень.
  4. [0:20–0:25] Насыпьте булгур в рукав, добавьте пол чайной ложки соли. Распределите булгур ровным слоем.
  5. [0:25–0:30] Нарежьте сливочное масло пластинками и уложите поверх булгура. Очистите зубчики чеснока, не разрезая, положите целиком в булгур.
  6. [0:30–0:35] Выложите кусочки курицы поверх булгура. Влейте два стакана воды аккуратно и завяжите второй конец рукава. Сделайте несколько проколов зубочисткой.
  7. [0:35–0:55] Отправьте в разогретую духовку и запекайте 40–50 минут. Готовность определяется по впитыванию влаги булгуром.
  8. [0:45–1:10] За 10–15 минут до окончания запекания разрежьте рукав сверху, чтобы курица подрумянилась. Продолжайте запекание до полной готовности.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.