NomPlanРецепты
Булгур с курицей в рукаве в духовке

Булгур с курицей в рукаве в духовке

Простое блюдо булгура с курицей, запечённое в пакете в духовке. Булгур впитывает мясные соки и приобретает деликатный ореховый вкус, обогащенный сливочным маслом и специями.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 1 ч 10 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдо
Порция ~274 г · 615 ккал · Б 46г · Ж 26г · У 40г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
булгур250855313144
курица700833150220
масло сливочное705240581
чеснок244 зубчика32208
масло растительное рафинированное171 ст. ложка1530170
куркума50.5 ч. ложки16103
паприка сладкая молотая40.5 ч. ложки11111
кориандр молотый40.5 ч. ложки12111
зира молотая40.5 ч. ложки15112
перец чёрный молотый40.5 ч. ложки10003
соль151.5 ч. ложки0000
На порцию274615462640

Шаги

  1. [0:00–0:05] Если используются разные части курицы, разрежьте их на кусочки средней величины. Голени оставьте целыми, бедрышки разрежьте пополам если они крупные.
  2. [0:05–0:15] Сложите кусочки курицы в миску и приправьте куркумой, сладкой паприкой, кориандром, зирой и свежемолотым черным перцем. Посыпьте чайной ложкой соли и полейте растительным маслом. Хорошо перемешайте и разотрите руками. Дайте помариноваться 15–20 минут если есть возможность.
  3. [0:15–0:20] Разогрейте духовку до 180–190 °С. Возьмите рукав для запекания. Надежно закрепите один конец. Положите рукав в прямоугольную форму или глубокий противень.
  4. [0:20–0:25] Насыпьте булгур в рукав, добавьте пол чайной ложки соли. Распределите булгур ровным слоем.
  5. [0:25–0:30] Нарежьте сливочное масло пластинками и уложите поверх булгура. Очистите зубчики чеснока, не разрезая, положите целиком в булгур.
  6. [0:30–0:35] Выложите кусочки курицы поверх булгура. Влейте два стакана воды аккуратно и завяжите второй конец рукава. Сделайте несколько проколов зубочисткой.
  7. [0:35–0:55] Отправьте в разогретую духовку и запекайте 40–50 минут. Готовность определяется по впитыванию влаги булгуром.
  8. [0:45–1:10] За 10–15 минут до окончания запекания разрежьте рукав сверху, чтобы курица подрумянилась. Продолжайте запекание до полной готовности.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.