
Брюссельская капуста с белым сырным соусом
Быстрое блюдо из брюссельской капусты под нежным белым соусом с сыром. Получается сытно, ароматно и очень вкусно.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин🧂 8 ингр.
Порция ~267 г · 296 ккал · Б 12г · Ж 20г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста брюссельская | 500 | — | 215 | 17 | 2 | 45 |
| мука пшеничная | 50 | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| масло сливочное | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| молоко | 400 | — | 240 | 13 | 13 | 18 |
| мускатный орех молотый | 5 | — | 26 | 0 | 2 | 3 |
| сыр твёрдый | 50 | — | 182 | 13 | 13 | 0 |
| масло оливковое | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 267 | 296 | 12 | 20 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:03] В большую кастрюлю влейте 2-2,5 л воды, добавьте 1 ст. л. соли и на сильном огне доведите до кипения. Переберите брюссельскую капусту, удалите поврежденные и бурые листочки.
- [0:03–0:05] Положите капусту в кастрюлю. Дайте воде повторно закипеть, убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и займитесь соусом.
- [0:05–0:10] Поставьте на средний огонь сотейник и сразу же посыпьте его дно мукой. Сверху положите нарезанное на небольшие кусочки сливочное масло.
- [0:10–0:12] Подождите, пока масло растает примерно наполовину, и начинайте перемешивать муку и масло деревянной ложкой.
- [0:12–0:14] Когда мука и масло образуют единую массу, влейте половину молока и продолжайте перемешивать. Добавьте мускатный орех и 1-2 щепотки соли.
- [0:14–0:15] Когда смесь вновь приобретет единство, влейте оставшееся молоко, перемешайте еще раз, дайте закипеть и снимите с огня.
- [0:15–0:16] Накройте крышкой и оставьте ровно на минуту, а сами тем временем натрите сыр на средней терке.
- [0:16–0:17] Высыпьте сыр в соус и размешайте до полного растворения.
- [0:17–0:18] Откиньте сварившуюся капусту на дуршлаг и несколько раз встряхните, чтобы стекла лишняя вода.
- [0:18–0:20] Поставьте сотейник с соусом на минимальный огонь, добавьте капусту и перемешивайте в течение минуты, чтобы она в той или иной степени покрылась соусом.
- [0:20–0:20] Снимите с огня, разложите по тарелкам, приправьте перцем и слегка полейте оливковым маслом. Подавайте со свежим белым хлебом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.