
Порция ~140 г · 338 ккал · Б 15г · Ж 23г · У 20г
Брускетта· 175 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| багет | 100 | 1 | 262 | 8 | 2 | 53 |
| масло оливковое | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 22 | 109 | 1 | 9 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200 °С. Разрежьте багет по диагонали на ломтики толщиной около полутора сантиметров (понадобится 8 ломтиков). Застелите противень пергаментной бумагой.
- [0:05–0:10] Положите ломтики хлеба на противень и смажьте оливковым маслом с обеих сторон при помощи кисточки или распылителя. Приправьте солью и свежемолотым чёрным перцем.
- [0:10–0:22] Поставьте противень в разогретую духовку и запекайте 6 минут. Переверните кусочки и запекайте ещё 6 минут до золотистого подрумянивания. Снимите брускетты на решётку.
Курица и соус Цезарь· 944 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| салат латук | 40 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| помидор сливовидный | 400 | 4 | 520 | 32 | 8 | 88 |
| сыр пармезан | 40 | — | 157 | 14 | 10 | 1 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| майонез | 100 | — | 629 | 3 | 67 | 4 |
| чеснок | 18 | 3 | 27 | 1 | 0 | 6 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| горчица дижонская | 16 | — | 24 | 1 | 2 | 0 |
| сыр пармезан тёртый | 40 | — | 8 | 1 | 1 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 118 | 230 | 14 | 14 | 13 |
Шаги
- [0:22–0:27] Разрежьте куриное филе по горизонтали на два-три стейка. Слегка отбейте их между двумя слоями пищевой плёнки. Приправьте солью и перцем.
- [0:27–0:32] Разогрейте в сковороде 1–2 ст. л. растительного масла и обжарьте куриные стейки на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон, примерно по 2–3 минуты каждый. Переложите на доску.
- [0:32–0:37] Приготовьте соус Цезарь. Смешайте в ёмкости майонез, дижонскую горчицу и лимонный сок. Выдавите через пресс зубчики чеснока. Добавьте тёртый пармезан, приправьте свежемолотым чёрным перцем, хорошо перемешайте. При необходимости разбавьте водой для нужной консистенции.
- [0:37–0:40] Вымойте и обсушите листья салата. Остывшие куриные стейки разрежьте на полоски. Помидоры нарежьте поперечными ломтиками толщиной 4–5 мм.
- [0:40–1:20] Смажьте каждый ломтик брускетты соусом Цезарь. Разместите сверху лист салата, сложив при необходимости. Слегка смажьте соусом. Выложите несколько полосок куриного стейка и пару-тройку ломтиков помидора. Полейте оставшимся соусом. Натрите сыр пармезан на крупной терке или настрогайте ножом. Украсьте брускетты пармезановой стружкой и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.