NomPlanРецепты
Брокколи в духовке с сыром

Брокколи в духовке с сыром

Брокколи, запечённая с сырным соусом бешамель и панировочными сухарями. Специфический овощ становится очень вкусным благодаря кремовому соусу и хрустящей сырной корочке.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 55 мин приготовление🧂 10 ингр.
Второе блюдоЗапеканка
Порция ~289 г · 447 ккал · Б 18г · Ж 32г · У 21г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
капуста брокколи45015313230
оливковое масло342 ст. ложки3010340
сливочное масло503750410
молоко400240131318
мука пшеничная401374130
сыр твёрдый15054640390
панировочные сухари201 ст. ложка20104
мускатный орех2по вкусу11011
соль5по вкусу0000
перец чёрный молотый3по вкусу8002
На порцию289447183221

Шаги

  1. [0:00–0:08] Срежьте соцветия брокколи со стебля острым ножом. Промойте под струёй воды и обсушите салфетками. Крупные соцветия разделите на мелкие части. Стебель очистите от грубых участков и нарежьте брусочками.
  2. [0:08–0:10] Выложите соцветия и брусочки в форму для запекания. Добавьте оливковое масло, приправьте свежемолотым чёрным перцем и солью, перемешайте.
  3. [0:10–0:25] Отправьте форму в разогретую до 200°С духовку на 15 мин.
  4. [0:10–0:20] Пока брокколи запекается, приготовьте соус бешамель. Растопите сливочное масло на среднем огне, добавьте муку, активно перемешивайте в течение минуты.
  5. [0:20–0:25] Постепенно влейте половину молока в масляно-мучную смесь, не переставая перемешивать. Продолжите вливать молоко. Соус должен приобрести нежную гладкую консистенцию.
  6. [0:25–0:27] Снимите кастрюлю с соусом с огня и сразу всыпьте примерно две трети натёртого сыра, перемешайте до однородности. Приправьте щепоткой мускатного ореха, перцем и солью.
  7. [0:25–0:38] Выньте форму с подрумянившейся брокколи из духовки и выложите в неё сырный соус, равномерно распределяя по соцветиям.
  8. [0:38–0:40] Смешайте оставшийся тёртый сыр с панировочными сухарями и посыпьте ровным слоем брокколи. Верните форму в духовку, снизьте температуру до 180°С и запекайте около 30 мин до золотисто-коричневой корочки.
  9. [0:40–0:50] Выньте форму и дайте запеканке постоять 10 мин. Подавайте в теплом виде.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.