NomPlanРецептыГотовые планы
Брокколи с сыром на сковороде

Брокколи с сыром на сковороде

Быстрый гарнир или лёгкое блюдо с хрустящей капустой в сыре. Два вида сыра (пармезан и чеддер) создают идеальное сочетание текстуры и вкуса.

🍽 4 порц.35 мин🧂 6 ингр.
Второе блюдо
Порция ~147 г · 288 ккал · Б 11г · Ж 25г · У 7г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
капуста брокколи40013611226
сыр чеддер10040325331
сыр пармезан2078751
масло оливковое605300600
соль50000
перец чёрный молотый25001
На порцию14728811257

Шаги

  1. [0:00–0:05] Срежьте соцветия брокколи со стебля. Промойте их в тазике с водой, чтобы избавиться от пыли. Стряхните воду и обсушите брокколи на салфетках.
  2. [0:05–0:10] Разделите или разрежьте крупные соцветия на более мелкие, чтобы кусочки были примерно одинакового размера. Обрежьте стебель по бокам, удалив одеревеневшие части. Мягкую часть стебля нарежьте небольшими брусочками.
  3. [0:10–0:12] Натрите сыр чеддер на крупной терке. Натрите пармезан на мелкой колючей терке в виде порошка.
  4. [0:12–0:18] Разогрейте большую тяжелую сковороду. Влейте оливковое масло и выложите соцветия брокколи вместе с кусочками стебля. Жарьте на среднем огне, не перемешивая, 4–5 минут.
  5. [0:18–0:25] Проверьте прожарку на паре соцветий. Приправьте брокколи солью и чёрным перцем, перемешайте. Продолжайте жарить, периодически перемешивая, ещё 3–4 минуты. Равномерно посыпьте пармезановой крошкой и натёртым чеддером. Влейте 2 ложки воды и накройте сковороду крышкой. Готовьте 1 минуту, пока сыр не расплавится и вода не выкипит.
  6. [0:25–0:27] Снимите крышку (сковорода на огне). Дайте сыру стечь с кусочков брокколи на дно сковороды и немного подрумяниться. Часть сыра должна быть расплавленной, часть хрустящей. Подавайте немедленно.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.