Брокколи с сельдереем на пару
Овощное блюдо из брокколи и сельдерея, приготовленное на пару, с легкой заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
🍽 2 порц.⏱ 15 мин🧂 5 ингр.
Порция ~541 г · 314 ккал · Б 13г · Ж 19г · У 32г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста брокколи | 900 | — | 306 | 25 | 4 | 59 |
| сельдерей | 120 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| лимонный сок | 18 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 9 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 541 | 314 | 13 | 19 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:04] Разберите брокколи на мелкие соцветия. Переложите в пароварку и готовьте 4 минуты.
- [0:04–0:06] Сельдерей нарежьте тонкими небольшими ломтиками. Добавьте к брокколи и прогревайте еще 1–2 минуты.
- [0:06–0:10] Смешайте оливковое масло и лимонный сок. Посолите. Выложите овощи в миску, перемешайте с заправкой и подавайте теплыми.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.