
Бородинский клаб с куриным филе
Многослойный сэндвич на черном бородинском хлебе с куриным филе, свежими овощами и горчичным соусом, украшенный яйцом пашот.
🍽 1 порц.⏱ 40 мин🧂 13 ингр.
Блюдо ~363 г · 572 ккал · Б 40г · Ж 33г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| растительное масло | 7.5 | — | 66 | 0 | 8 | 0 |
| морковь | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соевый соус | 2.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| горчица | 2.5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| сливки | 2.5 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| майонез | 25 | — | 157 | 1 | 17 | 1 |
| хлеб бородинский | 80 | — | 104 | 3 | 0 | 22 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| салат романо | 20 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| огурец | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| куриное филе | 120 | — | 132 | 28 | 1 | 0 |
| помидор | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 363 | 572 | 40 | 33 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовить яйцо пашот. Налить воду в небольшую кастрюльку, довести до кипения и убавить огонь. Выложить дно кофейной чашки пищевой пленкой, смазать ее растительным маслом (5 мл). Аккуратно разбить в чашку яйцо, не повредив желток. Взять за края пленку, завязать их в узелок. Положить мешочек в слегка кипящую воду и варить 3–4 минуты. Достать яйцо из воды, удалить пленку.
- [0:05–0:10] Приготовить горчичный соус. Очищенную морковь протереть на терке. Добавить к моркови соевый соус, горчицу и сливки. Пробить в блендере до однородной массы, добавить майонез и хорошенько размешать лопаткой.
- [0:10–0:13] Нарезать Бородинский хлеб на 3 части и подсушить в тостере или духовке.
- [0:13–0:18] Куриное филе отбить, посолить. Пожарить на растительном масле или отварить.
- [0:18–0:20] Смазать 2 кусочка хлеба горчичным соусом. Сверху выложить промытые и обсушенные листья салата романо. На один кусочек хлеба положить нарезанный огурец, на другой — нарезанный помидор.
- [0:20–0:22] Разделить куриное филе на 2 части и уложить на два тоста.
- [0:22–0:25] Положить оба тоста друг на друга и накрыть третьим. Сверху выложить яйцо пашот, полить оставшимся горчичным соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.