
Блины из кукурузной муки на кефире
Нежные блины из кукурузной муки на кефире, не содержат глютен. Блюдо лёгкое в приготовлении и легко усваивается благодаря кефиру и кукурузной муке.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 8 ингр.
Порция ~193 г · 436 ккал · Б 9г · Ж 30г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кукурузная мука | 150 | — | 497 | 11 | 2 | 108 |
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| кефир 3.2% | 400 | — | 236 | 11 | 13 | 16 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| сливочное масло | 40 | — | 300 | 0 | 33 | 0 |
| разрыхлитель теста | 3 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 193 | 436 | 9 | 30 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:30] Выньте кефир и яйца из холодильника за 30–60 минут до начала готовки, чтобы продукты нагрелись до комнатной температуры. Растопите и остудите сливочное масло.
- [0:30–1:00] Разбейте яйца в большую миску, добавьте соль и сахар, взбейте миксером 1 минуту. Желтки и белки должны соединиться в однородную массу. Влейте кефир, добавьте 2 столовые ложки растительного масла и ещё раз перемешайте.
- [1:00–1:20] В отдельной посуде перемешайте венчиком кукурузную муку и разрыхлитель для теста. Всыпьте сухие ингредиенты в кефирную смесь и тщательно перемешайте миксером. В тесте не должны оставаться комки неразмешанной муки.
- [1:20–2:00] Затяните миску пищевой плёнкой и оставьте на рабочей поверхности на 30 минут. За это время кукурузная мука должна разбухнуть, и тесто загустеет. Удалите плёнку. Влейте в тесто 60–80 мл кипятка и тщательно перемешайте миксером.
- [2:00–2:15] На сильном огне разогрейте блинную сковородку диаметром 18 см 1–2 минуты. Установите средний нагрев и влейте порцию теста. Через 1 минуту края блинчика начнут подрумяниваться. Проведите лопаткой по окружности сковородки, отделяя края от стенок. Переверните блинчик и продолжайте готовить ещё 40–45 секунд.
- [2:15–2:20] Переложите блинчик на тарелку и смажьте растопленным сливочным маслом. Уделите особое внимание краям блинчика. Продолжайте готовить, пока не закончится все тесто.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.