
Блины из кабачков с сыром
Тонкие и нежные блины из свежего кабачка с тёртым сыром. Универсальное блюдо для завтрака или ужина, полезное и вкусное.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 10 ингр.
Порция ~219 г · 399 ккал · Б 16г · Ж 21г · У 34г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 250 | — | 60 | 2 | 1 | 12 |
| молоко | 200 | — | 120 | 6 | 7 | 9 |
| яйцо | 110 | 2 | 162 | 14 | 11 | 1 |
| мука пшеничная | 150 | — | 513 | 14 | 2 | 112 |
| сыр твёрдый | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 219 | 399 | 16 | 21 | 34 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите кабачки от кожуры и семян. Промойте их и промокните бумажной салфеткой для удаления лишней влаги. Натрите кабачок на крупной тёрке. Сок из кабачков не отжимайте.
- [0:05–0:15] Натёртые кабачки положите в миску. Добавьте четверть чайной ложки соли и чёрный молотый перец. Тщательно перемешайте и оставьте на 10 минут.
- [0:15–0:20] Яйца взбейте венчиком до однородности. Добавьте ещё немного соли. Миксер не используйте, чтобы яйца не превратились в пену.
- [0:20–0:25] Нарежьте мелко чеснок или пропустите через пресс. Смешайте его с мелконарезанной зеленью. Добавьте эту смесь к взбитым яйцам и размешайте.
- [0:25–0:30] Влейте в смесь молоко (не холодное) и 1 столовую ложку растительного масла. Натрите сыр на крупной тёрке и добавьте в смесь. Туда же положите натёртые кабачки. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- [0:30–0:35] Просейте муку и постепенно добавляйте её небольшими порциями, перемешивая венчиком. Тесто должно быть негустым, без комков, легко вливаемым на сковороду.
- [0:35–0:40] Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. Проверьте готовность сковороды каплей воды — капли должны подпрыгивать и шипеть. Наберите тестом половник и вылейте на сковороду.
- [0:40–1:10] Обжаривайте блины с обеих сторон до образования золотистой корочки. Можно готовить под крышкой для более плотной консистенции. Убавляйте огонь при необходимости, следите, чтобы блины не пригорели. Сыр подрумянивается быстро.
- [1:10–1:15] Переложите готовые блины на тарелку. Они тонкие и могут быть сложены вчетверо, стопкой или завернуты с начинкой по вашему желанию.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.