Биточки паровые Белип
Диетические биточки из трески, творога и белого хлеба. Их готовят на пару или запекают в духовке и подают с гарниром или лёгким салатом.
🍽 1 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 4 ингр.
Блюдо ~500 г · 653 ккал · Б 89г · Ж 18г · У 31г
Биточки· 500 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе трески | 200 | — | 156 | 36 | 1 | 0 |
| хлеб белый без корки | 50 | — | 133 | 5 | 2 | 25 |
| творог | 200 | — | 290 | 42 | 10 | 6 |
| яйцо | 50 | — | 74 | 6 | 5 | 0 |
| Итого | 500 | 653 | 89 | 18 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:10] Пропустите рыбу через мясорубку. Добавьте творог, яйцо и размоченный хлеб.
- [0:10–0:15] Хорошо вымесите фарш и слепите биточки.
- [0:15–0:30] Приготовьте биточки на пару или запеките в духовке.
Подача· сборка
Шаги
- [0:30–0:30] Подавайте с лёгким зелёным салатом, картофельным пюре или пюре из сельдерея и цветной капусты.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.