
Бефстроганов из курицы с грибами и сливками
Нежное куриное филе с шампиньонами, луком и сливками в соевом акценте. Блюдо готовится быстро и получается сытным и ароматным.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 9 ингр.
Порция ~281 г · 463 ккал · Б 27г · Ж 35г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| шампиньоны | 250 | — | 65 | 8 | 1 | 9 |
| сливки | 200 | — | 680 | 4 | 72 | 6 |
| лук | 170 | — | 70 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| масло сливочное | 55 | — | 413 | 0 | 45 | 0 |
| соевый соус | 17 | — | 18 | 1 | 1 | 2 |
| масло растительное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| перец | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 281 | 463 | 27 | 35 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты. Куриное филе вымойте и обсушите бумажными полотенцами, затем нарежьте сначала крупными ломтиками, потом полосками толщиной 1,5 см и длиной 6–7 см.
- [0:05–0:10] Лук и чеснок очистите. Лук разрежьте на половинки и нарежьте полукольцами. Чеснок раздавите плоской стороной ножа и порубите. Грибы протрите влажной салфеткой, почистите и нарежьте пластинами.
- [0:10–0:12] В сковороде с толстым дном и высокими стенками нагрейте растительное масло, добавьте сливочное и растопите его. Положите лук с чесноком и жарьте, помешивая, 2 минуты.
- [0:12–0:17] Добавьте курицу, увеличьте огонь до максимума и жарьте, периодически встряхивая сковороду, 2–3 минуты. Добавьте шампиньоны, сбрызните соевым соусом и готовьте под крышкой 2 минуты.
- [0:17–0:20] Снимите крышку со сковороды и равномерно посыпьте курицу с грибами мукой. Перемешайте и жарьте на среднем огне около двух минут. Посолите и поперчите по вкусу.
- [0:20–0:30] Влейте сливки и доведите до кипения. Тушите на среднем огне без крышки, периодически помешивая, в течение 7–8 минут. Готовый бефстроганов сразу подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.