
Бефстроганов из индейки в сливочно-томатном соусе
Классическое блюдо из нежного филе индейки в кремовом томатном соусе со сметаной. Подавайте с картофельным пюре для полного вкусового сочетания.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 15 ингр.
Порция ~563 г · 678 ккал · Б 37г · Ж 35г · У 56г
Бефстроганов из индейки· 1459 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| индейка филе | 600 | — | 540 | 114 | 9 | 6 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| сметана 18% | 400 | — | 200 | 4 | 16 | 8 |
| томатная паста | 35 | — | 29 | 2 | 0 | 7 |
| масло растительное рафинированное | 34 | — | 306 | 0 | 34 | 0 |
| мука пшеничная | 60 | — | 205 | 6 | 1 | 45 |
| петрушка | 15 | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| приправа прованские травы | 8 | — | 16 | 1 | 1 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 365 | 357 | 33 | 15 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Филе индейки нарежьте сначала пластинами толщиной 7–10 мм, затем полосками такой же ширины. Посыпьте сушеными травами и перемешайте. Лук порубите, морковь измельчите на средней терке.
- [0:05–0:15] В сотейнике разогрейте масло. Добавьте лук и морковь. Жарьте на среднем огне 5–7 минут, часто помешивая. Переложите в отдельную посуду. Если масла мало, добавьте ещё.
- [0:15–0:25] Ломтики индейки обваляйте в муке. Положите в сотейник и жарьте на небольшом огне до образования румяной корочки со всех сторон, помешивая. Верните лук с морковью, перемешайте.
- [0:25–0:28] Уменьшите огонь до слабого, прикройте крышкой и оставьте на 3–4 минуты. Соедините сметану с томатной пастой, приправьте солью и перцем. Разведите 150 мл холодной воды и перемешайте венчиком.
- [0:28–0:48] Влейте сметанно-томатный соус в сотейник. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Тушите без крышки, периодически помешивая, 20 минут. Одновременно почистите и нарежьте картофель, отварите до готовности.
- [0:48–0:55] Слейте воду из картофеля, разомните толкушкой. Добавьте масло и горячее молоко, посолите и перемешайте. Оборвите петрушку, мелко порубите.
- [0:55–1:00] Разложите картофельное пюре и бефстроганов по тарелкам. Посыпьте зеленью и подавайте.
Картофельное пюре· 793 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 600 | — | 894 | 14 | 42 | 120 |
| молоко | 150 | — | 90 | 5 | 5 | 7 |
| масло сливочное | 40 | — | 299 | 0 | 33 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 198 | 321 | 5 | 20 | 32 |
Шаги
- [0:48–0:55] Картофель почистите, нарежьте и отварите в подсоленной воде до готовности. Слейте воду, разомните толкушкой. Добавьте сливочное масло и горячее молоко, посолите и перемешайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.