
Бефстроганов из индейки с грибами в сливочном соусе
Мягкое филе индейки, тушённое со свежими грибами в ароматном сливочном соусе. Быстрый способ приготовления классического бефстроганова с нежной птицей вместо традиционной телятины.
🍽 6 порц.⏱ 15 мин подготовка + 40 мин приготовление🧂 11 ингр.
Порция ~224 г · 314 ккал · Б 20г · Ж 21г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| индейка филе | 500 | — | 450 | 95 | 8 | 5 |
| шампиньоны свежие | 200 | — | 54 | 9 | 2 | 0 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 5 | 1 зубчик | 7 | 0 | 0 | 2 |
| сливки 20% | 400 | — | 824 | 11 | 80 | 14 |
| масло сливочное | 40 | — | 299 | 0 | 33 | 0 |
| томатная паста | 25 | 1 ст. ложка | 21 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка | 10 | 2 веточки | 4 | 0 | 0 | 1 |
| мука пшеничная | 50 | 2 ст. ложки | 171 | 5 | 1 | 38 |
| перец чёрный молотый | 5 | по вкусу | 13 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 10 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 224 | 314 | 20 | 21 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте филе индейки тонкими пластинами (толщиной не более 1 см), затем нарежьте пластины тонкими полосками. Обваляйте кусочки индейки в муке.
- [0:05–0:08] В большой сковороде с толстым дном растопите сливочное масло. Добавьте нарезанный полукольцами лук и слегка подрумяньте его в течение 3 минут.
- [0:08–0:15] Добавьте филе индейки в сковороду с луком. Помешивая, жарьте на среднем огне до подрумянивания. Тем временем почистите грибы и нарежьте их пластинами или небольшими ломтиками.
- [0:15–0:22] Добавьте нарезанные грибы в сковороду с индейкой и луком. Помешивая, жарьте на среднем огне ещё 7 минут. Не солите на этом этапе — грибы выделят сок и будут тушиться, а не жариться.
- [0:22–0:32] Залейте индейку с грибами сливками и добавьте томатную пасту. Доведите до кипения. Посолите и поперчите по вкусу. Тушите бефстроганов на слабом огне 10 минут.
- [0:32–0:40] С веточек петрушки оборвите листочки и мелко нарежьте. Разложите готовый бефстроганов по порционным тарелкам, посыпьте зеленью петрушки. На гарнир подайте картофельное пюре или рис.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.