NomPlanРецепты
Батончики из сухофруктов

Батончики из сухофруктов

Плотные овсяные батончики с сухофруктами, орехами, мёдом и корицей. Их удобно брать с собой для перекуса в школу или на работу.

🍽 24 порц.2 ч🧂 11 ингр.
Закуска
Порция ~32 г · 89 ккал · Б 2г · Ж 3г · У 16г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
овсяные хлопья9032911656
изюм952593159
финики20056451150
курага501212031
вяленая вишня50751019
персик100391010
кешью5027792213
грецкий орех503278337
мёд401220033
корица410001
яблочный сок5024006
На порцию32892316

Шаги

  1. [0:00–0:10] Изюм залейте водой и оставьте на 10 мин. Затем слейте воду и обсушите изюм.
  2. [0:00–0:30] Финики залейте 0,5 стакана воды и оставьте на 30 мин.
  3. [0:30–0:35] Переложите финики вместе с жидкостью в блендер, добавьте мёд и измельчите в пасту.
  4. [0:35–0:47] Выложите овсяные хлопья ровным слоем на противень и запекайте в духовке при 170°С до золотистого цвета, 10–12 мин.
  5. [0:47–0:57] Орехи, персики и курагу мелко порубите, затем смешайте с хлопьями. Добавьте изюм и вишню.
  6. [0:57–0:59] Переложите финиковую пасту в кастрюлю с толстым дном, добавьте яблочный сок и корицу, доведите до кипения и варите на медленном огне, помешивая, 2 мин.
  7. [0:59–1:09] Дайте массе немного остыть и добавьте её к овсяно-ореховой смеси.
  8. [1:09–1:39] Выложите смесь на противень, покрытый смазанной маслом пергаментной бумагой, разровняйте и сверху тоже прикройте пергаментом. Выпекайте при 170°С до золотистого цвета, 30 мин.
  9. [1:39–1:49] Дайте слегка остыть, 10 мин, затем разрежьте на 24 прямоугольника. Полностью остудите батончики и заверните каждый в плёнку, бумагу или фольгу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.