
Батат дольками в духовке
Хрустящий оранжевый гарнир с карамельными нотками. Запечённые дольки батата со специями — просто, ароматно и гораздо интереснее классического картофеля.
🍽 3 порц.⏱ 10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~229 г · 348 ккал · Б 4г · Ж 18г · У 45г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| батат | 600 | — | 516 | 10 | 1 | 121 |
| масло оливковое | 51 | 3 ст. ложки | 451 | 0 | 51 | 0 |
| чеснок свежий | 10 | 2 зубчика | 13 | 1 | 0 | 3 |
| чеснок сушёный | 7 | 1 ч. ложка | 23 | 1 | 0 | 5 |
| паприка сладкая молотая | 7 | 1 ч. ложка | 20 | 1 | 1 | 1 |
| розмарин сушёный | 5 | 0.5 ч. ложки | 17 | 0 | 1 | 3 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 229 | 348 | 4 | 18 | 45 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°C. Застелите противень бумагой для выпечки. Два крупных клубня батата тщательно вымойте щёткой. Нарезать не нужно — кожура съедобна. Нарежьте батат крупными дольками. Чеснок очистите и раздавите плоской стороной ножа.
- [0:05–0:10] В большую миску выложите дольки батата. Добавьте оливковое масло, сладкую паприку, сушёный чеснок, розмарин, соль, чёрный молотый перец и раздавленный свежий чеснок. Тщательно перемешайте руками, чтобы все дольки равномерно покрылись маслом и специями.
- [0:10–0:25] Разложите дольки батата на подготовленном противне в один слой, чтобы они не соприкасались друг с другом — это важно для хрустящей корочки со всех сторон. Запекайте в разогретой духовке 20–25 минут до мягкости и золотистого цвета.
- [0:25–0:30] Аккуратно переверните дольки. Верните в духовку ещё на 5–7 минут до полной готовности и красивого цвета. Подавайте горячим как оригинальный гарнир к мясу или птице, или как самостоятельное блюдо с соусом или свежим салатом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.