
Басма из рыбы
Узбекское блюдо из целого сазана, тушёного на пару в собственном луковом соке с ароматными специями. Рыба готовится слоями с большим количеством лука, сохраняя нежность и получая яркий вкус от свежемолотого кориандра и ароматных трав.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 50 мин🧂 11 ингр.
Узбекская кухня
Порция ~1012 г · 566 ккал · Б 56г · Ж 12г · У 57г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сазан целый (после чистки) | 2000 | 1 | 1940 | 364 | 54 | 0 |
| лук | 5000 | — | 2050 | 70 | 5 | 410 |
| укроп свежий | 60 | — | 26 | 2 | 1 | 4 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| кориандр свежемолотый | 15 | — | 45 | 2 | 3 | 2 |
| перец чёрный горошком | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 3 | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кинза свежая | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| помидоры свежие | 960 | 8 | 173 | 8 | 2 | 37 |
| На порцию | 1012 | 566 | 56 | 12 | 57 |
Шаги
- [0:00–1:00] Почистите, выпотрошите и вымойте рыбу, разрежьте на 8 больших кусков, не считая головы и хвоста. Разведите в 1,5 л воды 2 ч. л. соли и подержите в растворе куски мякоти рыбы 1 ч. Это позволит ей не развалиться при длительной обработке паром и взять столько соли, сколько нужно.
- [1:00–1:10] Лук нарежьте тонкими полукольцами и разделите его на четыре части. Укроп измельчите и разделите на три части. Разогрейте в казане масло и сразу уменьшите огонь до минимума.
- [1:10–1:20] Выложите в казан 1/4 часть лука, на лук положите рыбью голову, хвост и один кусок рыбы. Присыпьте 1/3 частью укропа, частью кориандра, добавьте 4–5 горошин чёрного перца и лавровый лист. Сверху вновь слой лука, три куска рыбы, укроп, кориандр, чёрный перец. Такими слоями выложите всю рыбу.
- [1:20–1:30] Последний слой лука немного посолите. Плотно закройте казан крышкой.
- [1:30–3:00] Томите на минимальном огне 1,5 ч.
- [3:00–3:10] Незадолго до окончания подготовьте помидоры для гарнира. Нарежьте их тонкими полукольцами, приправьте солью, чёрным молотым перцем, растёртым кориандром, перемешайте.
- [3:00–3:00] При подаче на тарелку укладывайте порционный кусок рыбы, гарнируйте резаными помидорами и луком из-под рыбы. Полейте блюдо бульоном из казана и украсьте веточками свежей кинзы. Голову подавайте отдельно, как бонус для любителей её разбирать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.