NomPlanРецепты
Баранья корейка гриль с рисом жасмин, стручковой фасолью, тыквой и кукурузой

Баранья корейка гриль с рисом жасмин, стручковой фасолью, тыквой и кукурузой

Сочная, ароматная баранина, приготовленная на гриле, в сочетании с рассыпчатым рисом и легкими овощами. Блюдо украшено веточкой базилика и выложено красивыми слоями.

🍽 1 порц.10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 8 ингр.
Второе блюдо
Блюдо ~320 г · 785 ккал · Б 28г · Ж 58г · У 36г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баранья корейка15038324320
фасоль стручковая свежая5012102
масло сливочное302240250
кукуруза консервированная2012002
базилик свежий51000
рис жасмин401463032
тыква свежая207001
соль морская крупная5
Итого320785285836

Шаги

  1. [0:00-0:05] Подготовить гриль разжечь угли или разогреть электрический гриль до высокой температуры.
  2. [0:05-0:10] Свежую баранину посолить крупной морской солью. Быстро обжарить на гриле с каждой стороны по 2-3 минуты.
  3. [0:10-0:25] Отварить рис жасмин в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке обычно 12-15 минут. Откинуть на дуршлаг, дать немного подсохнуть. Добавить 10 г сливочного масла и перемешать.
  4. [0:10-0:20] Отварить стручковую фасоль на пару или в кипящей подсоленной воде 5-7 минут до мягкости.
  5. [0:10-0:20] Тыкву нарезать брусочками примерно 0.5x0.5x3 см. На отдельной части гриля или на сковороде обжарить брусочки тыквы на оставшемся сливочном масле 20 г 5-7 минут до мягкости. Добавить зерна кукурузы и готовую фасоль. Перемешать, посолить по вкусу.
  6. [0:25-0:30] В круглую форму или на плоское блюдо выложить слоями: сначала половину овощной смеси, затем отварной рис жасмин, затем оставшуюся вторую половину овощной смеси. Рядом с пирамидкой расположить нарезанную баранину. Украсить веточкой свежего базилика в центре блюда.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.