
Баранина, запеченная в фольге
Баранина, запеченная в фольге, получается сочной и ароматной: мясо пропитывается соками овощей, а овощи — мясным вкусом. Блюдо можно подать как сытный обед или на праздничный ужин.
🍽 1 порц.⏱ 3 ч 50 мин🧂 10 ингр.
Блюдо ~500 г · 598 ккал · Б 30г · Ж 41г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| корейка баранья на кости | 150 | — | 465 | 25 | 40 | 0 |
| томат | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| лук репчатый | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| зира молотая | 1 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молотый кориандр | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| острый красный перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 500 | 598 | 30 | 41 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте баранину: вымойте, обсушите и натрите лимонным соком и смесью специй — солью, зирой, молотым кориандром и острым красным перцем.
- [0:10–0:15] Поместите мясо в миску, закройте и маринуйте в холодильнике 2–3 часа.
- [2:10–2:20] Помидор вымойте и обсушите, затем нарежьте кружочками. Лук очистите и нарежьте крупными полукольцами. У сладкого перца удалите семена и перегородки, мякоть нарежьте кольцами.
- [2:20–2:25] Подготовьте лист фольги размером примерно 35 х 35 см и уложите его на рабочий стол. Сверху поместите замаринованную баранью корейку.
- [2:25–2:35] Выложите на баранину слоями помидоры, лук и сладкий перец кольцами. Посолите по вкусу. Заверните края фольги, сворачивая их и обжимая сверху, чтобы фольга не прилегала к продуктам слишком плотно.
- [2:35–3:25] Нагрейте духовку до 180°C. Положите баранину в фольге на решетку и поставьте на средний уровень. Запекайте 40–50 минут. Готовность лучше всего проверять специальным щупом; для полностью пропеченной баранины температура составляет около 67–70°C.
- [3:25–3:30] Выложите баранину вместе с овощами на тарелку и полейте соком, выделившимся в процессе запекания. При желании украсьте листочками свежей зелени — петрушки, кинзы или мяты.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.