
Баранина со специями
Маринованная в йогуртовой смеси баранина с ореховой корочкой. Нежное мясо, ароматизированное индийскими пряностями, запекается с миндалем и кешью.
🍽 8 порц.⏱ 3 ч🧂 15 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Порция ~479 г · 1182 ккал · Б 67г · Ж 86г · У 36г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина лопатка | 2000 | — | 5600 | 380 | 440 | 0 |
| луковица | 240 | 2 | 34 | 2 | 0 | 7 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| перец острый | 30 | 2 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| имбирь свежий | 50 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| гвоздика | 2 | 10 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| корица молотая | 15 | — | 37 | 1 | 0 | 12 |
| кардамон молотый | 6 | — | 19 | 1 | 0 | 4 |
| перец черный горошком | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| йогурт натуральный | 1000 | — | 1500 | 80 | 80 | 110 |
| лимонный сок | 60 | — | 13 | 0 | 0 | 4 |
| соль | 10 | — | — | — | — | — |
| миндаль | 150 | — | 869 | 32 | 75 | 32 |
| кешью | 200 | — | 1106 | 36 | 88 | 54 |
| сахар коричневый | 50 | — | 190 | 0 | 0 | 49 |
| На порцию | 479 | 1182 | 67 | 86 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите и измельчите лук, чеснок и имбирь. Нарежьте перцы кружками, удалив семена.
- [0:10–0:15] В сотейнике обжарьте лук 10 минут на среднем огне. Добавьте чеснок, острые перцы, имбирь, гвоздику, корицу, кардамон и черный перец. Готовьте 2 минуты до появления аромата.
- [0:15–0:25] Переложите получившуюся смесь в миску, добавьте 2 стакана йогурта и взбейте в однородное пюре блендером. Влейте оставшийся йогурт (примерно 1 л йогурта) и лимонный сок. Посолите и перемешайте. Отложите 1 стакан смеси в отдельную миску, накройте пленкой и поставьте в холодильник.
- [0:25–0:30] Слегка посолите мясо и хорошо промажьте со всех сторон приготовленной маринадной смесью. Заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник на ночь (минимум 8 часов).
- [0:30+] На следующий день измельчите миндаль и кешью блендером в мелкую крошку. Переложите в миску, добавьте сохраненный стакан йогуртовой смеси, сахар и соль. Взбейте до однородности.
- [День 2, 0:00–0:20] Удалите с мяса пленку и счистите со всех сторон как можно больше маринада. Положите в форму для запекания, накройте фольгой и поставьте в разогретую до 190°С духовку на 1,5 часа (90 минут).
- [День 2, 0:20–0:55] Снимите фольгу, смажьте мясо ореховой смесью со всех сторон. Не накрывая фольгой, верните в духовку еще на 35 минут.
- [День 2, 0:55–1:05] Вынимите из духовки, накройте фольгой и оставьте на 10 минут для отдыха. Затем нарежьте на порционные куски.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.