NomPlanРецептыГотовые планы
Баранина со специями

Баранина со специями

Маринованная в йогуртовой смеси баранина с ореховой корочкой. Нежное мясо, ароматизированное индийскими пряностями, запекается с миндалем и кешью.

🍽 8 порц.3 ч🧂 15 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Порция ~479 г · 1182 ккал · Б 67г · Ж 86г · У 36г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баранина лопатка200056003804400
луковица240234207
чеснок16424105
перец острый30212102
имбирь свежий5040109
гвоздика2106001
корица молотая15371012
кардамон молотый619104
перец черный горошком38001
йогурт натуральный100015008080110
лимонный сок6013004
соль10
миндаль150869327532
кешью2001106368854
сахар коричневый501900049
На порцию4791182678636

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистите и измельчите лук, чеснок и имбирь. Нарежьте перцы кружками, удалив семена.
  2. [0:10–0:15] В сотейнике обжарьте лук 10 минут на среднем огне. Добавьте чеснок, острые перцы, имбирь, гвоздику, корицу, кардамон и черный перец. Готовьте 2 минуты до появления аромата.
  3. [0:15–0:25] Переложите получившуюся смесь в миску, добавьте 2 стакана йогурта и взбейте в однородное пюре блендером. Влейте оставшийся йогурт (примерно 1 л йогурта) и лимонный сок. Посолите и перемешайте. Отложите 1 стакан смеси в отдельную миску, накройте пленкой и поставьте в холодильник.
  4. [0:25–0:30] Слегка посолите мясо и хорошо промажьте со всех сторон приготовленной маринадной смесью. Заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник на ночь (минимум 8 часов).
  5. [0:30+] На следующий день измельчите миндаль и кешью блендером в мелкую крошку. Переложите в миску, добавьте сохраненный стакан йогуртовой смеси, сахар и соль. Взбейте до однородности.
  6. [День 2, 0:00–0:20] Удалите с мяса пленку и счистите со всех сторон как можно больше маринада. Положите в форму для запекания, накройте фольгой и поставьте в разогретую до 190°С духовку на 1,5 часа (90 минут).
  7. [День 2, 0:20–0:55] Снимите фольгу, смажьте мясо ореховой смесью со всех сторон. Не накрывая фольгой, верните в духовку еще на 35 минут.
  8. [День 2, 0:55–1:05] Вынимите из духовки, накройте фольгой и оставьте на 10 минут для отдыха. Затем нарежьте на порционные куски.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.