
Баранина, тушёная с овощами
Сытное блюдо из баранины и овощей, напоминающее густой суп и второе блюдо одновременно. Содержит картофель, баклажан, помидоры, перец и зелень.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 14 ингр.
Порция ~601 г · 668 ккал · Б 37г · Ж 44г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина на кости рубленая | 800 | — | 1672 | 125 | 130 | 0 |
| морковь свежая | 200 | — | 64 | 3 | 0 | 14 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| лук-порей стебель | 100 | 1 | 90 | 7 | 1 | 10 |
| перец болгарский крупный | 150 | 1 | 44 | 2 | 0 | 8 |
| баклажан крупный | 250 | 1 | 162 | 2 | 10 | 21 |
| картофель | 250 | — | 372 | 6 | 18 | 50 |
| помидоры свежие | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| чеснок | 24 | 6 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| зира | 1 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 40 | 1 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| вода | 250 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топлёное | 15 | — | 134 | 0 | 15 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 601 | 668 | 37 | 44 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:05] Распустите топлёное масло на сковороде. Куски баранины на кости обжарьте, чтобы прихватились со всех сторон до лёгкой корочки.
- [0:05–0:10] Морковь порежьте кружками, добавьте к мясу, перемешайте и дайте потомиться 3 минуты. Залейте водой и убавьте нагрев.
- [0:10–0:50] Накройте крышкой и тушите около 40 минут, в зависимости от степени готовности мяса.
- [0:50–0:55] Лук репчатый порежьте полукольцами и добавьте к мясу. Томаты нарежьте крест-накрест, обдайте кипятком, снимите кожицу и порубите. Добавьте помидоры к мясу, посолите.
- [0:55–1:05] Баклажаны, картофель и перец крупно порежьте. Лук-порей нарежьте кольцами. Чеснок разрежьте пополам. Добавьте баклажаны и томаты к мясу и тушите около 10 минут под крышкой.
- [1:05–1:55] Затем добавьте картофель, перец, лук и чеснок, тушите до готовности картофеля.
- [1:55–2:00] Добавьте зиру и рубленую кинзу, тушите ещё 5 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.