
Баранина с картошкой и овощами на сковороде
Сытное восточное жаркое из баранины с картофелем, помидорами и овощами, готовящееся на одной сковороде. Блюдо с ароматными специями и свежей зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 18 ингр.
Порция ~533 г · 649 ккал · Б 30г · Ж 37г · У 50г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина | 500 | — | 1045 | 82 | 77 | 0 |
| картофель | 500 | — | 745 | 12 | 35 | 100 |
| помидор | 400 | 3 | 72 | 4 | 1 | 16 |
| луковица | 100 | 1 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| болгарский перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| морковь | 120 | 1 | 49 | 1 | 0 | 12 |
| чеснок | 18 | 3 | 27 | 1 | 0 | 6 |
| перец чили | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| мясной бульон | 150 | — | 20 | 3 | 0 | 2 |
| растительное масло | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| паприка сладкая молотая | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| зира семена | 3 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| кориандр семена | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кинза свежая | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лаваш тонкий | 100 | — | 236 | 8 | 1 | 48 |
| цицак квашеный | 30 | — | 86 | 5 | 7 | 1 |
| На порцию | 533 | 649 | 30 | 37 | 50 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте баранину: протрите влажной тряпкой, удалите остатки костей, пленки и сухожилия. Нарежьте мясо средними кубиками. Нарежьте репчатый лук толстыми или тонкими перьями.
- [0:10–0:15] Картофель нарежьте крупными кубиками с ребром не менее 3 см. Болгарский перец нарежьте толстыми ломтиками. Морковь нарежьте кружками или дольками. Перчик чили нарежьте тонкими кольцами. Чеснок порубите.
- [0:15–0:20] Помидоры надрежьте крест-накрест, обдайте кипятком и сразу переложите в холодную воду. Удалите кожицу и крупно нарежьте мякоть. Семена зиры и кориандра подсушите на сухой сковороде, встряхивая, затем разотрите в ступке.
- [0:20–0:35] Влейте растительное масло в большую сковороду слоем не меньше 1 мм, разогрейте на среднем огне. Добавьте кусочки баранины и жарьте до появления корочки со всех сторон, затем переложите в миску.
- [0:35–0:45] В сковороде добавьте лук и жарьте, помешивая, до легкого золотистого цвета. Положите морковь, продолжайте обжаривать еще 2–3 минуты. Добавьте картофель и чеснок, жарьте 3–5 минут.
- [0:45–0:55] Подогрейте мясной бульон. Положите баранину в сковороду, влейте бульон. Добавьте щепотку паприки, соль, перец и зиру с кориандром. Перемешайте, убавьте огонь, тушите около 20 минут.
- [0:55–1:25] Положите помидоры и продолжайте тушить на слабом огне примерно полчаса. За 20 минут до готовности добавьте сладкий и жгучий перцы, перемешайте.
- [1:25–1:30] Подавайте с большим количеством свежей зелени, лавашом и маринованными овощами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.