
Баранина, фаршированная кускусом
Нежное мясное блюдо со сложной начинкой из кускуса, печени и ароматных приправ. Традиционно готовится к праздничному столу.
🍽 6 порц.⏱ 3 ч 15 мин🧂 15 ингр.
Порция ~526 г · 1400 ккал · Б 98г · Ж 102г · У 16г
Начинка· 584 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| сливочное масло | 17 | — | 128 | 0 | 14 | 0 |
| печень баранья | 100 | — | 139 | 20 | 5 | 2 |
| кускус готовый | 100 | — | 376 | 13 | 1 | 72 |
| сало солёное свиное | 100 | — | 902 | 0 | 100 | 0 |
| сыр твёрдый | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мята свежая | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 97 | 329 | 10 | 24 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:15] Лук нарезать и обжаривать в 1 ст. л. (17 г) сливочного масла на среднем огне 10–12 минут, пока лук не станет мягким и слегка прозрачным.
- [0:15–0:25] Печень промыть, нарезать на кубики, обжаривать 3 минуты в оставшемся масле на среднем-высоком огне до светло-коричневого цвета. Соединить печень и лук.
- [0:25–0:40] Добавить приготовленный кускус в смесь печени и лука, добавить нарезанное на кубики сало, нарубленную зелень кинзы и мяты, посолить и поперчить по вкусу. Подлить 0,5 стакана (120 мл) воды.
- [0:40–0:50] Перемешать и готовить на слабом огне 2–3 минуты, пока жидкость частично впитается. Нарезать сыр кубиками, добавить в начинку и снять с огня. Хорошо перемешать. Дать начинке остыть.
Баранина фаршированная· 2574 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранья нога | 2500 | — | 6000 | 525 | 425 | 0 |
| сливочное масло | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| орегано сушёный | 14 | — | 43 | 2 | 1 | 3 |
| соль | 8 | — | — | — | — | — |
| чёрный перец молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 429 | 1070 | 88 | 78 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:20] Надрезать мясо баранины по длине, сделав глубокий карман, стараясь не нарезать на две части. Наполнить карман остывшей начинкой из кускуса полностью и обмотать ногу кухонной ниткой в нескольких местах, чтобы начинка не выпала.
- [0:20–0:30] Натереть мясо оставшимся сливочным маслом, посолить, поперчить и обильно посыпать сушёным орегано со всех сторон.
- [0:30–0:40] Завернуть ногу в пищевую фольгу и поместить в разогретую до 180°C духовку.
- [0:40–1:40] Запекать в фольге 1 час. Затем снять фольгу и запекать ещё 1 час при 180°C до золотисто-коричневого цвета корочки. Внутренняя температура мяса должна достичь 70–75°C.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.