
Бананово-клубничный омлет под суфле
Нежный омлет со сладкой бананово-клубничной начинкой, увенчанный воздушным белковым суфле.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 25 мин приготовление🧂 4 ингр.
Блюдо ~210 г · 171 ккал · Б 7г · Ж 7г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное яйцо | 60 | 1 шт. | 85 | 6 | 6 | 3 |
| молоко | 15 | 1 ст. ложка | 9 | 1 | 1 | 1 |
| банан | 60 | 1/2 шт. | 53 | 1 | 0 | 14 |
| клубника | 75 | 3 | 24 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 210 | 171 | 7 | 7 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриное яйцо разбить, отделить желток от белка, поместив белок в чистую сухую миску, а желток — в другую.
- [0:05–0:10] В чашу блендера положить яичный желток, влить молоко, очистить спелый банан от кожуры и нарезать на кусочки, добавить свежую клубнику (мытую и хвостики удалены). Измельчить на высокой скорости в однородное пюре.
- [0:10–0:15] Противень застелить пекарской бумагой, установить на него силиконовую квадратную или круглую форму размером примерно 15×15 см (или диаметром 15 см). Вылить омлетную массу в форму равномерным слоем высотой примерно 1 см. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
- [0:15–0:20] Пока омлет готовится, взбить в чистой миске отделенный яичный белок миксером на высокой скорости до образования пышной, стойкой пены (примерно 3–4 минуты). Белок должен образовывать острые пики при поднятии венчика.
- [0:20–0:25] Достать форму с омлетом из духовки. Ложкой или кондитерским шприцем нанести взбитый белок сверху на омлет, распределяя слой толщиной 1–2 см.
- [0:25–0:32] Вернуть противень с формой в духовку и готовить еще 7–10 минут, пока белковая «шапочка» не приобретет светло-золотистый цвет сверху и не станет хрустящей. Следить, чтобы не подгорела.
- [0:32–0:35] Аккуратно достать форму из духовки, остудить 1–2 минуты. Переложить омлет на тарелку, если нужно, то разрезать пополам и показать красивый разрез с бананово-клубничной начинкой. Подать сразу же.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.