NomPlanРецепты
Баклажаны с помидорами и чесноком на сковороде

Баклажаны с помидорами и чесноком на сковороде

Простое овощное блюдо из баклажанов, помидоров, лука, чеснока и кинзы. Овощи тушатся на сковороде до мягкости и получаются ароматными и сочными.

🍽 2 порц.20 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 8 ингр.
Второе блюдо
Порция ~265 г · 188 ккал · Б 3г · Ж 14г · У 16г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баклажан200502012
помидор20036208
лук репчатый7530107
чеснок912103
кинза102000
растительное масло272390270
соль50000
чёрный молотый перец38002
На порцию26518831416

Шаги

  1. [0:00–0:15] Баклажаны тщательно вымойте и обсушите. Нарежьте их кусочками, выложите в тарелку, засыпьте солью и оставьте на 15 минут, чтобы ушла горечь. Затем промойте водой.
  2. [0:15–0:20] Луковицу очистите и нашинкуйте маленькими кубиками. Чеснок очистите, раздавите плоской стороной ножа и измельчите. Можно пропустить его через пресс.
  3. [0:20–0:22] На сковороде разогрейте растительное масло, выложите лук и готовьте, помешивая, до прозрачности. Это займёт 1-2 минуты. Затем добавьте баклажаны.
  4. [0:22–0:37] Тушите овощи на сковороде, помешивая, около 15 минут. Баклажаны хорошо впитывают масло, поэтому при необходимости во время жарки его можно добавить.
  5. [0:37–0:38] Помидоры вымойте и обсушите. Сделайте на каждом крестообразный разрез и опустите их на 30 секунд в кипяток, затем переложите в холодную воду. Снимите кожицу и нарежьте мякоть кубиками.
  6. [0:38–1:00] Кинзу тщательно промойте и обсушите. Оборвите листочки с веточек и измельчите их. Добавьте зелень, помидоры и чеснок в сковороду к баклажанам, перемешайте и тушите ещё около 15 минут. Приправьте солью и перцем, ещё раз перемешайте и снимите с огня.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.