
Баклажаны по-корейски быстрого приготовления
Пряная закуска из обжаренных баклажанов с морковью, луком и кинзой в остро-кислой соевой заправке с кунжутом — маринуется 20–30 минут и подаётся охлаждённой.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~236 г · 275 ккал · Б 4г · Ж 19г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 500 | — | 125 | 5 | 1 | 30 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| чеснок | 24 | 4 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| растительное масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| уксус столовый 9% | 7 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 30 | — | 116 | 0 | 0 | 30 |
| кунжут | 15 | — | 85 | 3 | 7 | 4 |
| молотый кориандр | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| красный перец чили | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 8 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 236 | 275 | 4 | 19 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:15] Нарежьте баклажаны вдоль тонкими полосками толщиной 0,5 см, затем поперёк на длинные ломтики. Посолите, оставьте на 10 минут, чтобы ушла горечь. Промойте и отожмите лишнюю влагу.
- [0:15–0:25] Разогрейте сковороду с 2 ст. л. растительного масла. Обжаривайте баклажаны на сильном огне 5–7 минут до мягкости и лёгкой золотистости. Переложите в миску.
- [0:10–0:15] Очистите морковь, лук и чеснок. Морковь натрите на корейской тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Лук нарежьте полукольцами или перьями. Чеснок пропустите через пресс. Кинзу мелко нарежьте.
- [0:15–0:20] Приготовьте заправку: в миске смешайте соевый соус, уксус, сахар, молотый кориандр и красный перец. Добавьте 2 ст. л. горячего растительного масла, чтобы раскрыть аромат специй.
- [0:25–0:30] На той же сковороде обжарьте лук до прозрачности. Добавьте морковь и обжаривайте вместе ещё 3 минуты. Снимите с огня.
- [0:30–0:35] В глубокой миске соедините обжаренные баклажаны, лук с морковью, чеснок и кинзу. Полейте заправкой и тщательно перемешайте.
- [0:35–0:37] Обжарьте кунжут на сухой сковороде 1–2 минуты до золотистого цвета, постоянно помешивая — как только начнёт потрескивать и появится ореховый аромат, сразу снимайте с огня. Посыпьте овощи кунжутом и аккуратно перемешайте.
- [0:37–1:10] Оставьте закуску при комнатной температуре на 20–30 минут, чтобы овощи пропитались специями. Подавайте охлаждённой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.