NomPlanРецептыГотовые планы
Баклажаны по-корейски быстрого приготовления

Баклажаны по-корейски быстрого приготовления

Пряная закуска из обжаренных баклажанов с морковью, луком и кинзой в остро-кислой соевой заправке с кунжутом — маринуется 20–30 минут и подаётся охлаждённой.

🍽 4 порц.50 мин🧂 12 ингр.
Закуска
Порция ~236 г · 275 ккал · Б 4г · Ж 19г · У 24г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан5001255130
морковь150621014
чеснок24436208
лук репчатый100140109
растительное масло686010680
соевый соус3016202
уксус столовый 9%72000
сахар301160030
кунжут1585374
молотый кориандр515111
красный перец чили52000
кинза82000
На порцию23627541924

Шаги

  1. [0:00–0:15] Нарежьте баклажаны вдоль тонкими полосками толщиной 0,5 см, затем поперёк на длинные ломтики. Посолите, оставьте на 10 минут, чтобы ушла горечь. Промойте и отожмите лишнюю влагу.
  2. [0:15–0:25] Разогрейте сковороду с 2 ст. л. растительного масла. Обжаривайте баклажаны на сильном огне 5–7 минут до мягкости и лёгкой золотистости. Переложите в миску.
  3. [0:10–0:15] Очистите морковь, лук и чеснок. Морковь натрите на корейской тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Лук нарежьте полукольцами или перьями. Чеснок пропустите через пресс. Кинзу мелко нарежьте.
  4. [0:15–0:20] Приготовьте заправку: в миске смешайте соевый соус, уксус, сахар, молотый кориандр и красный перец. Добавьте 2 ст. л. горячего растительного масла, чтобы раскрыть аромат специй.
  5. [0:25–0:30] На той же сковороде обжарьте лук до прозрачности. Добавьте морковь и обжаривайте вместе ещё 3 минуты. Снимите с огня.
  6. [0:30–0:35] В глубокой миске соедините обжаренные баклажаны, лук с морковью, чеснок и кинзу. Полейте заправкой и тщательно перемешайте.
  7. [0:35–0:37] Обжарьте кунжут на сухой сковороде 1–2 минуты до золотистого цвета, постоянно помешивая — как только начнёт потрескивать и появится ореховый аромат, сразу снимайте с огня. Посыпьте овощи кунжутом и аккуратно перемешайте.
  8. [0:37–1:10] Оставьте закуску при комнатной температуре на 20–30 минут, чтобы овощи пропитались специями. Подавайте охлаждённой.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.