NomPlanРецептыГотовые планы
Баклажаны по-корейски

Баклажаны по-корейски

Ароматное овощное блюдо с нежными баклажанами, сладким перцем и китайской капустой в пряной заправке с кунжутным маслом. Подаётся тёплым или охлаждённым, отлично сочетается с рисом.

🍽 4 порц.40 мин🧂 17 ингр.
Корейская кухня
Порция ~723 г · 370 ккал · Б 10г · Ж 21г · У 39г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан100025010259
болгарский перец красный10026106
болгарский перец жёлтый10026106
болгарский перец зелёный10033208
капуста пекинская120019214224
чеснок2537208
имбирь свежий54001
зелень лука909102
перец чили красный125001
масло оливковое201770200
соль80000
соус соевый10053815
масло кунжутное514510510
соль50000
сахар301160030
уксус рисовый3016004
кунжут1585374
На порцию723370102139

Шаги

  1. [0:00–0:05] Подготовьте баклажаны: очистите их и нарежьте крупной соломкой. Молодые баклажаны можно оставить с кожицей, зрелые — очистите ножом-экономкой.
  2. [0:05–0:10] Сладкие перцы разрежьте пополам, удалите семена и перегородки. Нарежьте мякоть крупной соломкой.
  3. [0:10–0:15] Пекинскую капусту нарежьте широкими полосками. Очистите чеснок и нарежьте его соломкой.
  4. [0:15–0:20] С имбиря срежьте грубую кожицу, мякоть нарежьте соломкой, равной по размеру чесночным кусочкам. Перец чили нарежьте кружками. Зелень лука порубите. Разложите овощи по отдельным мискам.
  5. [0:20–0:35] В глубокую сковороду или вок разогрейте оливковое масло. Поочерёдно, небольшими порциями, обжаривайте баклажаны 10–12 мин. Переложите готовые баклажаны в миску.
  6. [0:35–0:42] Обжарьте сладкий перец 7–8 мин, переложите в отдельную миску. Обжаривайте пекинскую капусту 5 мин, также переложите в отдельную миску.
  7. [0:42–0:45] Все обжаренные овощи выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить лишнее масло. Приправьте солью.
  8. [0:45–0:50] Для заправки смешайте соевый соус, кунжутное масло, рисовый уксус, половину стакана ложки кунжута, соль и сахар. Взбейте венчиком, чтобы образовалась эмульсия.
  9. [0:50–1:00] Переложите все овощи в большую салатницу. Полейте заправкой и перемешайте. Оставьте на 10 мин, чтобы овощи впитали вкус.
  10. [1:00–1:05] Перед подачей посыпьте готовое блюдо зелёным луком и оставшимся кунжутом. Подавайте тёплым или охлаждённым.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.