
Баклажаны по-корейски
Ароматное овощное блюдо с нежными баклажанами, сладким перцем и китайской капустой в пряной заправке с кунжутным маслом. Подаётся тёплым или охлаждённым, отлично сочетается с рисом.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 17 ингр.
Корейская кухня
Порция ~723 г · 370 ккал · Б 10г · Ж 21г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 1000 | — | 250 | 10 | 2 | 59 |
| болгарский перец красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| болгарский перец жёлтый | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| болгарский перец зелёный | 100 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| капуста пекинская | 1200 | — | 192 | 14 | 2 | 24 |
| чеснок | 25 | — | 37 | 2 | 0 | 8 |
| имбирь свежий | 5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| зелень лука | 90 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| перец чили красный | 12 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соус соевый | 100 | — | 53 | 8 | 1 | 5 |
| масло кунжутное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 30 | — | 116 | 0 | 0 | 30 |
| уксус рисовый | 30 | — | 16 | 0 | 0 | 4 |
| кунжут | 15 | — | 85 | 3 | 7 | 4 |
| На порцию | 723 | 370 | 10 | 21 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте баклажаны: очистите их и нарежьте крупной соломкой. Молодые баклажаны можно оставить с кожицей, зрелые — очистите ножом-экономкой.
- [0:05–0:10] Сладкие перцы разрежьте пополам, удалите семена и перегородки. Нарежьте мякоть крупной соломкой.
- [0:10–0:15] Пекинскую капусту нарежьте широкими полосками. Очистите чеснок и нарежьте его соломкой.
- [0:15–0:20] С имбиря срежьте грубую кожицу, мякоть нарежьте соломкой, равной по размеру чесночным кусочкам. Перец чили нарежьте кружками. Зелень лука порубите. Разложите овощи по отдельным мискам.
- [0:20–0:35] В глубокую сковороду или вок разогрейте оливковое масло. Поочерёдно, небольшими порциями, обжаривайте баклажаны 10–12 мин. Переложите готовые баклажаны в миску.
- [0:35–0:42] Обжарьте сладкий перец 7–8 мин, переложите в отдельную миску. Обжаривайте пекинскую капусту 5 мин, также переложите в отдельную миску.
- [0:42–0:45] Все обжаренные овощи выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить лишнее масло. Приправьте солью.
- [0:45–0:50] Для заправки смешайте соевый соус, кунжутное масло, рисовый уксус, половину стакана ложки кунжута, соль и сахар. Взбейте венчиком, чтобы образовалась эмульсия.
- [0:50–1:00] Переложите все овощи в большую салатницу. Полейте заправкой и перемешайте. Оставьте на 10 мин, чтобы овощи впитали вкус.
- [1:00–1:05] Перед подачей посыпьте готовое блюдо зелёным луком и оставшимся кунжутом. Подавайте тёплым или охлаждённым.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.