
Бакинский плов с сухофруктами
Изысканный плов с курицей и сухофруктами вместо классической баранины. Готовится с рисом басмати и подаётся с подсушенной яичницей для лёгкого усвоения.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~630 г · 944 ккал · Б 37г · Ж 37г · У 117г
Рис· 3280 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати | 680 | — | 2441 | 46 | 5 | 547 |
| вода | 2380 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топлёное | 100 | — | 892 | 0 | 99 | 0 |
| яйцо | 100 | — | 147 | 13 | 10 | 1 |
| соль | 20 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 410 | 435 | 7 | 14 | 68 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рис басмати тщательно промойте в нескольких водах и обсушите, разложив на большом мелком сите. Вскипятите воду в кастрюле и добавьте 2 чайной ложки соли.
- [0:10–0:20] Всыпьте рис в кипящую воду и варите до тех пор, пока он не станет мягким, около 10 минут. Откиньте рис на мелкое сито и дайте стечь лишней жидкости.
- [0:20–0:45] Казан смажьте небольшим количеством топлённого масла. Яйца взбейте и вылейте в казан. Выложите слоями рис, поливая каждый слой топлённым маслом (150 г на слои). Плотно закройте казан крышкой и готовьте на минимальном огне 20–25 минут, пока на дне не образуется хрустящая яичная корочка. Укутайте в одеяло.
Сухофрукты и курица· 1759 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сухофрукты | 500 | — | 1420 | 14 | 0 | 375 |
| курица | 1000 | — | 1190 | 214 | 31 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| зира семена | 16 | — | 60 | 3 | 4 | 7 |
| барбарис сушеный | 18 | — | 37 | 4 | 2 | 0 |
| масло топлёное | 150 | — | 1338 | 0 | 149 | 0 |
| На порцию | 220 | 509 | 30 | 23 | 49 |
Шаги
- [0:30–0:40] Сухофрукты вымойте, высушите и обжарьте в течение 5 минут на 3 столовых ложках топлённого масла. Влейте 380 мл кипящей воды, положите зиру и барбарис. Тушите на среднем огне до мягкости фруктов (в сковороде должна оставаться фруктовая подливка).
- [0:50–1:30] Курицу крупно нарежьте. Лук порубите и жарьте вместе с птицей на оставшемся топлённом масле в отдельной сковороде на небольшом огне до полной готовности, 30–40 минут.
- [1:30–1:40] Выложите рис горкой на подогретое большое блюдо. Сверху распределите разломанную яичную корку и куски курицы с луком. Сухофрукты можно подать отдельно или разложить по окружности блюда.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.