
Азиатский рис с овощами и грибами
Рис в азиатском стиле со сложным ароматом специй, обжаренными сухими грибами шиитаке и сезонными овощами. Подается с запеченной рыбой, морепродуктами или мясом.
🍽 6 порц.⏱ 4 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоАзиатская кухня
Порция ~236 г · 251 ккал · Б 6г · Ж 12г · У 30г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис длиннозерный | 360 | — | 468 | 10 | 1 | 101 |
| грибы шиитаке сушеные | 20 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| перец сладкий красный | 192 | — | 50 | 3 | 0 | 9 |
| кабачок | 300 | — | 72 | 2 | 1 | 14 |
| горошек зелёный | 200 | — | 162 | 11 | 1 | 29 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| масло растительное рафинированное | 68 | — | 611 | 0 | 67 | 0 |
| корица | 1.3 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный горошек | 7 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| кардамон | 0.8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль морская | 18 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соус соевый | 100 | — | 53 | 8 | 1 | 5 |
| На порцию | 236 | 251 | 6 | 12 | 30 |
Шаги
- [0:00–2:00] Замочите рис (360 г) в чуть теплой воде на 2 часа. Затем откиньте на сито и поместите над кастрюлей, наполовину заполненной кипящей водой. Закройте крышкой и варите на пару примерно 25 минут до готовности.
- [0:30–1:00] Замочите грибы (20 г) в теплой воде на 30 минут. Откиньте на дуршлаг, удалите ножки и тонко нарежьте шляпки.
- [1:00–1:30] Нарежьте тонко лук (75 г) и морковь (75 г). Удалите сердцевину и плодоножку у перца (192 г). Нарежьте кабачок (300 г) и перец небольшими кубиками.
- [1:30–1:40] Выньте семена из коробочек кардамона (0.8 г) и растолките в ступке вместе с черным перцем (7 г) и разломанной на кусочки корицей (1.3 г).
- [1:40–1:50] Разогрейте в сковороде масло (68 г) и обжарьте овощи вместе с грибами (20 г) на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета около 10 минут.
- [1:50–1:55] За пару минут до готовности всыпьте горошек (200 г) и растолченные в ступке специи. Смешайте готовый рис (360 г) с соевым соусом (100 г), грибами и овощами. Подавайте немедленно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.