Порция ~88 г · 128 ккал · Б 2г · Ж 11г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| авокадо | 180 | 1 шт. | 288 | 4 | 27 | 3 |
| вяленые помидоры в масле | 40 | 4 шт. | 85 | 2 | 6 | 9 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| перец | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень (петрушка, кинза, укроп) | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 88 | 128 | 2 | 11 | 5 |
Шаги
- [0:00–5:00] Промойте авокадо и зелень под холодной водой. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой достаньте всю мякоть. Разомните авокадо в тарелке и полейте лимонным соком. Нарежьте вяленые помидоры кусочками среднего размера и переложите к авокадо.
- [5:00–10:00] Добавьте 1 ст. л. масла от помидоров, соль, свежемолотый перец и несколько столовых ложек рубленой свежей зелени. Хорошо перемешайте.
- [10:00–15:00] Подсушите хлеб в тостере, ростере или духовом шкафу. Выложите пасту из авокадо на горячий хлеб и сразу подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.