
Постный паштет
Набор из четырёх постных паштетов: из красной фасоли, авокадо, чечевицы и баклажана. Подаётся с подсушенным бородинским хлебом и выглядит особенно эффектно в виде нескольких разных вкусов на одной доске.
🍽 16 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 17 ингр.
Порция ~149 г · 323 ккал · Б 7г · Ж 21г · У 26г
Паштет из фасоли· 453 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль красная варёная | 400 | — | 508 | 35 | 2 | 91 |
| соус чили сладкий | 48 | — | 108 | 0 | 0 | 26 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 28 | 38 | 2 | 0 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Поместите красную отварную фасоль в чашу блендера и измельчите.
- [0:05–0:10] Добавьте сладкий соус чили, посолите по вкусу и тщательно перемешайте.
Паштет из авокадо· 546 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| авокадо | 400 | — | 640 | 8 | 59 | 7 |
| масло оливковое | 136 | — | 1202 | 0 | 136 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 34 | 115 | 1 | 12 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:05] Измельчите мякоть спелого мягкого авокадо в блендере.
- [0:05–0:10] Добавьте пару капель оливкового масла и лимонный сок, посолите и перемешайте.
Паштет из чечевицы· 437 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чечевица варёная | 400 | — | 520 | 40 | 0 | 92 |
| соус соевый | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| куркума | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 27 | 34 | 3 | 0 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Измельчите отварную жёлтую чечевицу в блендере до получения массы однородной консистенции.
- [0:05–0:10] Добавьте соевый соус, куркуму, посолите и перемешайте.
Паштет из баклажанов· 546 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 400 | — | 100 | 4 | 1 | 24 |
| кунжут | 5 | — | 28 | 1 | 2 | 1 |
| масло оливковое | 136 | — | 1202 | 0 | 136 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 34 | 83 | 0 | 9 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте мякоть баклажана на кусочки и запеките в духовке до мягкости.
- [0:10–0:15] Мелко нарубите мякоть ножом, добавьте масло, посолите по вкусу и смешайте с кунжутом.
Подача· 402 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб бородинский | 400 | — | 832 | 28 | 5 | 164 |
| паприка сладкая молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 25 | 52 | 2 | 0 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Ломтики бородинского хлеба без корок нарежьте по диагонали.
- [0:05–0:10] Получившиеся треугольники подсушите в духовке.
- [0:10–0:15] Выложите кусочки хлеба на деревянную доску любой формы, разложите паштеты по отдельным пиалам и каждую порцию посыпьте паприкой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.