
Ассорти куриных ножек и крылышек с овощами на гриле
Куриные ножки и крылья, маринованные в специях и растительном масле с чесноком и имбирём, готовятся на гриле вместе с нарезанными красными перцами и кабачками, получаются сочными и ароматными.
🍽 8 порц.⏱ 4 ч🧂 11 ингр.
Порция ~553 г · 721 ккал · Б 53г · Ж 47г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные ножки | 1200 | — | 1872 | 214 | 82 | 0 |
| куриные крылышки | 1200 | — | 2520 | 186 | 204 | 0 |
| кабачок | 1200 | — | 288 | 7 | 4 | 55 |
| перец сладкий красный | 600 | — | 156 | 8 | 1 | 29 |
| имбирь | 15 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло растительное | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| паприка сладкая молотая | 30 | — | 87 | 4 | 4 | 17 |
| зира | 15 | — | 56 | 3 | 3 | 5 |
| перец чёрный молотый | 15 | — | 38 | 2 | 1 | 6 |
| соль | 45 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 553 | 721 | 53 | 47 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Имбирь и чеснок очистите и натрите на терке. Смешайте с солью и специями (паприка, зира, перец чёрный), влейте растительное масло и хорошо перемешайте.
- [0:05–0:15] Крылышки разрежьте по суставам на три части, третью фалангу (кончики) не используйте. Сложите куриные ножки и крылья в пластиковый контейнер или зип-пакет.
- [0:15–0:30] Залейте куриное мясо приготовленным маринадом, тщательно перемешайте и оставьте мариноваться при комнатной температуре 2 часа или в холодильнике до 24 часов.
- [0:30–2:30] За 2 часа до готовки достаньте куриное мясо из холодильника (если оно там находилось), чтобы оно прогрелось до комнатной температуры.
- [2:30–2:45] Нарежьте сладкие красные перцы вдоль на четвертинки, удаляя семена и перегородки. Кабачки нарежьте вдоль примерно такими же кусочками.
- [2:45–3:00] Разогрейте гриль или разожгите угли в мангале (угли должны хорошо прогореть и подернуться белым пеплом). Решетку прокалите и смажьте жиром.
- [3:00–3:55] Отряхните куриное мясо от маринада. Выложите крылья и ножки в решетку гриля, чередуя их с красными перцами и кабачками. Жарьте на среднем жару, часто поворачивая шампуры, пока мясо не будет полностью готово (около 55 минут).
- [3:55–4:05] Снимите готовое мясо с огня. Дайте ему «отдохнуть» на тарелке, накрыв листом фольги, 5–7 минут. Подавайте сразу же.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.