
Ассорти из брускетт
Набор из четырех видов брускетт с разными начинками: скумбрией и лимоном, тунцом с яйцом, фасолевым пюре, и клубникой с мятой. Подаются в качестве закуски перед основным блюдом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 25 ингр.
ВыпечкаИтальянская кухня
Порция ~388 г · 522 ккал · Б 34г · Ж 24г · У 45г
Брускетты с рыбой и запеченным чесноком· 1080 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| скумбрия горячего копчения | 300 | — | 663 | 62 | 47 | 0 |
| консервированный тунец | 200 | — | 200 | 44 | 2 | 0 |
| яйцо вареное | 60 | — | 93 | 8 | 6 | 1 |
| лимон | 100 | — | 29 | 1 | 0 | 9 |
| лук красный | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| маслины | 40 | — | 47 | 0 | 5 | 2 |
| каперсы | 6 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 60 | — | 89 | 4 | 0 | 20 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| багет | 190 | — | 498 | 15 | 3 | 101 |
| На порцию | 180 | 303 | 23 | 13 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:10] Головку чеснока (60 г) очистите от верхней шелухи и заверните в фольгу. Поместите в разогретую до 200°C духовку и запекайте 20 минут. Нарежьте багет (190 г) на куски и запеките в духовке до золотистого цвета. Натрите каждый кусок зубчиком чеснока и сбрызните оливковым маслом (17 г).
- [0:10–0:20] Очистите скумбрию (300 г) от костей и кожи, разберите вилкой на небольшие кусочки. Половину красной луковицы (50 г) нарежьте тонкими полукольцами и добавьте к рыбе. Поперчите, полейте лимонным соком и оливковым маслом. Натрите цедру лимона (100 г) на мелкой терке и посыпьте рыбу.
- [0:20–0:30] Консервированный тунец (200 г) переложите на сито, чтобы стекла жидкость. Вареное яйцо (60 г) очистите, желток добавьте к тунцу и разомните вилкой, белок измельчите. Маслины (40 г) нарежьте кружочками, каперсы (6 г) крупно порубите. Хорошо перемешайте, полейте оливковым маслом и лимонным соком, поперчите.
Брускетты овощные· 539 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перец сладкий зелёный | 100 | — | 20 | 1 | 0 | 3 |
| томат помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| сыр фета | 200 | — | 528 | 28 | 43 | 8 |
| огурец | 100 | — | 15 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| эстрагон тархун | 3 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| укроп | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| уксус бальзамический | 15 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 90 | 126 | 5 | 10 | 4 |
Шаги
- [0:30–0:45] Зеленый перец (100 г) очистите от семян и перегородок. Нарежьте перец, половину красной луковицы (50 г) и помидор (100 г) маленькими кубиками, порубите петрушку (2 г). Приправьте лимонным соком, оливковым маслом (17 г), солью и перцем. Оставьте на 15 минут. Подавайте на подготовленных кусках багета.
- [0:45–0:55] Мелко нарежьте или натрите на мелкой терке огурец (100 г). Порубите укроп (2 г) и эстрагон (3 г). Разомните фету (200 г) вилкой, поперчите, добавьте зелень, огурец и оливковое масло. Подавайте на кусках багета.
Брускетты с фасолью и клубникой· 708 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль белая консервированная | 400 | — | 440 | 32 | 0 | 76 |
| клубника | 300 | — | 96 | 2 | 1 | 23 |
| мята свежая | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| сахарная пудра | 5 | — | 20 | 0 | 0 | 5 |
| На порцию | 118 | 93 | 6 | 0 | 17 |
Шаги
- [0:55–1:00] Откиньте фасоль (400 г) на дуршлаг и промойте водой. Переложите в блендер. Добавьте 3–5 зубчиков запеченного чеснока, оливковое масло и приправьте. Измельчите в пюре. Подавайте на кусках подготовленного багета.
- [1:00–1:05] Удалите зеленые хвостики у клубники (300 г) и нарежьте маленькими кубиками. Полейте бальзамическим уксусом (15 г) и посыпьте сахарной пудрой (5 г). Нарежьте листья мяты (3 г) и добавьте к клубнике. Посыпьте крупномолотым черным перцем. Подавайте немедленно перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.