
Ароматный зеленый рис
Рассыпчатый индийский рис, щедро приправленный зеленью — кинзой, зеленым луком и пастой из трав с растительным маслом. Полноценное и здоровое блюдо, которое можно подавать самостоятельно или в качестве гарнира.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 6 ингр.
Порция ~99 г · 264 ккал · Б 2г · Ж 21г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис длиннозерный | 230 | — | 299 | 6 | 1 | 65 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| лук зелёный | 30 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| масло сливочное | 40 | — | 299 | 0 | 33 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 99 | 264 | 2 | 21 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:05] Растопите в кастрюле с плотно закрывающейся крышкой 20 г сливочного масла, добавьте немного соли и рис. Обжарьте рис на среднем огне, непрерывно помешивая, 2 мин.
- [0:05–0:20] Влейте в рис 300 мл кипятка, перемешайте, на сильном огне доведите до кипения. Закройте крышкой, уменьшите огонь до слабого и варите, не открывая крышку, 15 мин.
- [0:20–0:30] Накройте кастрюлю полотенцем и оставьте ещё на 10 мин.
- [0:30–0:35] Мелко порубите кинзу (если куплена с корешками, промойте их и используйте вместе с остальной зеленью). Тонко нарежьте зеленый лук.
- [0:35–0:40] Посолите зелень, поперчите, сложите в блендер, влейте растительное масло и измельчите зелень в пасту.
- [0:40–0:45] Добавьте в горячий рис оставшиеся 20 г сливочного масла и полейте пастой из зелени. Аккуратно, но тщательно перемешайте. Снова закройте кастрюлю полотенцем и дайте настояться 5 мин. Подавайте рис горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.