
Армянская окрошка
Освежающий вегетарианский холодный суп на основе мацуна с ароматными травами, свежими огурцами и зеленью. Подается в стаканах как прохладительный напиток.
🍽 5 порц.⏱ 30 ч 15 мин🧂 8 ингр.
Порция ~446 г · 199 ккал · Б 9г · Ж 11г · У 16г
Для мацуна (мацони)· 1025 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко 3.2% | 1000 | — | 590 | 28 | 32 | 47 |
| сметана 20% | 25 | — | 52 | 1 | 5 | 1 |
| На порцию | 205 | 128 | 6 | 7 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Налейте молоко в кастрюлю, доведите до кипения, убавьте огонь и варите 5 мин под крышкой, иногда помешивая, чтобы не пригорало. Перелейте в банку и остудите до 40 °С.
- [0:05–0:30] Тщательно смешайте в чашке 100 мл кипячёного молока с сметаной и добавьте эту смесь в банку к основному объему молока. Перемешайте, закройте плотной крышкой и укутайте банку одеялом или чем-то очень тёплым.
- [0:30–5:30] Оставьте на 5 ч на столе, а затем уберите в холодильник на сутки. Мацун готов.
Армянская окрошка· 1205 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мацони | 500 | — | 280 | 14 | 16 | 18 |
| огурец | 300 | — | 45 | 2 | 0 | 11 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| зелень | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| вода | 300 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 241 | 71 | 4 | 3 | 7 |
Шаги
- [5:30–5:40] Нарежьте огурцы мелкими кубиками. Чаще всего для этого холодного супа огурцы очищают от кожуры.
- [5:40–5:50] Зелень разделите на листочки и стебли. Для окрошки используются только листочки и самые тонкие стебли, измельчите их ножом. Толстые стебли можно заморозить для последующего использования в бульонах.
- [5:50–6:00] Смешайте в кастрюле или глубокой миске зелень и огурцы, добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте, чтобы продукты выделили сок и раскрыли ароматы. Дайте постоять 5 мин.
- [6:00–6:05] К смеси трав и огурцов добавьте мацони и тщательно перемешайте.
- [6:05–6:10] Разбавьте окрошку очень холодной водой до нужной консистенции, перемешайте, попробуйте на вкус, досолите, если нужно.
- [6:10–6:40] Уберите окрошку в холодильник минимум на 30 минут.
- [6:40–6:45] Перед подачей перемешайте. При помощи половника разлейте по стаканам и украсьте парой листочков кинзы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.