
Английский рыбный пирог
Под слоем нежного картофельного пюре скрывается начинка из свежей и копченой рыбы с густым ароматным соусом, зеленым горошком и вареными яйцами.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 23 ингр.
Порция ~570 г · 688 ккал · Б 43г · Ж 35г · У 50г
Начинка· 2049 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| треска свежая | 400 | — | 488 | 84 | 14 | 2 |
| горбуша горячего копчения | 400 | — | 468 | 73 | 17 | 0 |
| молоко 3.2% | 750 | — | 443 | 21 | 24 | 35 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| гвоздика | 4 | — | 11 | 0 | 1 | 3 |
| горошек зеленый замороженный | 190 | — | 146 | 10 | 1 | 26 |
| яйцо куриное вареное | 220 | — | 341 | 28 | 23 | 3 |
| На порцию | 342 | 322 | 36 | 13 | 13 |
Шаги
- [0:00-0:05] Вдавите гвоздички в луковицу. Положите в широкую кастрюлю, влейте молоко и доведите до кипения.
- [0:05-0:12] Добавьте свежую и копченую рыбу и готовьте 7 минут. Шумовкой переложите филе на тарелку, удалите луковицу с гвоздикой. Молоко сохраните для соуса.
- [0:12-0:20] Разберите рыбу на небольшие кусочки.
Картофельное пюре· 910 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 750 | — | 1117 | 17 | 53 | 151 |
| масло сливочное 60% | 30 | — | 166 | 0 | 18 | 1 |
| молоко 3.2% | 125 | — | 74 | 4 | 4 | 6 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 152 | 226 | 4 | 12 | 26 |
Шаги
- [0:20-0:40] Очистите картофель и нарежьте крупными кубиками. Отварите в подсоленной кипящей воде до готовности. Слейте картофель и растолките в пюре, добавьте масло, теплое молоко, соль и перец. Хорошо перемешайте.
Соус· 401 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное 60% | 50 | — | 276 | 1 | 30 | 1 |
| мука пшеничная | 50 | — | 171 | 5 | 1 | 38 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| сельдерей | 90 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| эстрагон | 3 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| петрушка | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 67 | 95 | 2 | 5 | 11 |
Шаги
- [0:20-0:45] Очистите лук, чеснок и морковь. Натрите морковь на мелкой терке, лук, чеснок и сельдерей нарежьте маленькими кубиками. Мелко нарежьте листья петрушки и тархуна.
- [0:45-0:50] Растопите масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, жарьте 2 минуты. Добавьте сельдерей и морковь, жарьте 5-7 минут.
- [0:50-0:55] Всыпьте муку, перемешайте. Порциями влейте молоко, постоянно размешивая. Варите 2-3 минуты до загустения. Снимите с огня, добавьте тархун и петрушку, посолите и поперчите.
Сборка и выпечка· 60 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр твердый | 30 | — | 107 | 8 | 8 | 0 |
| масло сливочное 60% | 30 | — | 166 | 0 | 18 | 1 |
| На порцию | 10 | 45 | 1 | 4 | 0 |
Шаги
- [0:55-1:00] Разогрейте духовку до 180 °C. Смажьте маслом керамическую форму.
- [1:00-1:05] Выложите кусочки рыбы и горошек, залейте соусом и разровняйте поверхность. Разрежьте яйца на дольки и выложите на соус.
- [1:05-1:10] Выложите горячее картофельное пюре и разровняйте вилкой. Растопите 30 г сливочного масла и полейте пирог, посыпьте сыром.
- [1:10-1:45] Поставьте в духовку и выпекайте 35 минут до золотистого цвета. Достаньте из духовки и оставьте на 10 минут перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.