
Ананас с креветками
Половинки ананаса освобождают от мякоти и наполняют начинкой из креветок, риса басмати, овощей и карри. К блюду подают соус на основе йогурта с чили и соусом сате из арахиса.
🍽 2 порц.⏱ 20 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 14 ингр.
Порция ~975 г · 1024 ккал · Б 28г · Ж 15г · У 213г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ананас | 1000 | 1 | 1220 | 13 | 4 | 319 |
| рис басмати вареный | 250 | — | 302 | 9 | 1 | 63 |
| креветки очищенные | 125 | — | 63 | 15 | 0 | 0 |
| растительное масло | 14 | 1 ст. ложка | 124 | 0 | 14 | 0 |
| красный перец чили | 15 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| карри порошок | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| соевый соус | 45 | — | 24 | 4 | 0 | 2 |
| йогурт натуральный | 100 | — | 150 | 8 | 8 | 11 |
| соус арахисовый сате | 10 | — | 31 | 1 | 3 | 1 |
| лайм | 50 | 1 | 15 | 0 | 0 | 5 |
| красный сладкий перец | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 7 |
| черешковый сельдерей | 60 | 2 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| чеснок | 8 | 2 зубчика | 11 | 1 | 0 | 3 |
| красный лук | 120 | 1 луковица | 49 | 2 | 0 | 10 |
| На порцию | 975 | 1024 | 28 | 15 | 213 |
Шаги
- [0:00–0:05] Чили разрезают вдоль на две части, вычищают семена изнутри, а оставшуюся мякоть очень мелко рубят ножом. В отдельной посуде соединяют 100 г йогурта с рубленым чили, добавляют соус сате — 2 ч. л., подсаливают по вкусу и убирают смесь в сторону до подачи.
- [0:05–0:10] Ананас делят пополам вдоль и осторожно выбирают из него мякоть, стараясь не повредить кожуру. Из общего объёма отвешивают 100 г и режут на небольшие кусочки, а всё, что осталось, откладывают — пригодится для других блюд.
- [0:10–0:15] Лук вместе с чесноком и сельдереем измельчают мелким кубиком, а сладкий перец делят на 4 дольки, очищают от семян и режут небольшими кусочками. Отдельно готовят заправку: сок, выжатый из лайма, соединяют с соевым соусом — 2–3 ст. л., водой — 4 ст. л. и порошком карри.
- [0:15–0:23] На сковороде нагревают масло и 2 мин обжаривают на нём нарезанные овощи, затем вливают соус карри и держат под крышкой ещё 2 мин. После этого в сковороду добавляют рис и прогревают всё вместе ещё 2 мин. Далее кладут нарезанную мякоть ананаса (100 г) вместе с креветками, солят и прогревают до готовности.
- [0:23–0:30] В половинки ананаса выкладывают начинку из креветок, риса и овощей. Соус из йогурта с чили ставят на стол в отдельной посуде.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.