
Афелиа — свинина в красном вине с кориандром
Кипрское блюдо из свинины, маринованной в красном вине с семенами кориандра и корицей. Подаётся с кипрским салатом из грейпфрута, помидоров и сыра.
🍽 4 порц.⏱ 5 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Второе блюдоГреческая кухня
Порция ~659 г · 1029 ккал · Б 54г · Ж 76г · У 24г
Маринованная свинина· 1531 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиное филе | 1000 | — | 1400 | 200 | 50 | 30 |
| красное сухое вино | 240 | — | 163 | 1 | 0 | 1 |
| семена кориандра | 4 | — | 12 | 1 | 1 | 2 |
| корица | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 180 | — | 1591 | 0 | 180 | 0 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 383 | 793 | 50 | 58 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:20] Мясо промыть, нарезать крупными кубиками. Приготовить маринад, смешав красное вино, семена кориандра и измельченную корицу.
- [0:20–4:20] Залить мясо маринадом и оставить минимум на 4 часа, а лучше на ночь (до 24 часов).
- [4:20–4:30] Извлечь мясо из маринада, выложить на бумажное полотенце, дать стечь излишкам маринада. Оставшийся маринад сохранить для дальнейшего использования.
- [4:30–4:50] Масло разогреть в сотейнике, положить туда кусочки замаринованного мяса, подрумянить до образования золотистой корочки. Слить из сотейника излишки масла, оставив в нём мясо.
- [4:50–5:30] Залить мясо оставшимся маринадом, добавить немного воды, чтобы жидкость полностью покрывала мясо. Посолить, поперчить. Накрыть крышкой и тушить 35–40 мин на слабом огне, пока значительная часть жидкости не выпарится, а соус не загустеет.
Кипрский салат· 1105 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грейпфрут | 600 | 2 | 192 | 4 | 1 | 49 |
| помидоры | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| мягкий сыр | 200 | — | 200 | 8 | 18 | 0 |
| чёрные оливки без косточек | 50 | — | 58 | 1 | 6 | 3 |
| оливковое масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| зелень душицы рубленая | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| На порцию | 276 | 236 | 4 | 19 | 16 |
Шаги
- [5:30–5:45] Выложить на блюдо тонкие кружочки грейпфрута, помидоров и кубики сыра так, чтобы они слегка накладывались друг на друга. Сверху украсить оливками и заправить оливковым маслом с зеленью. Подать с мясом в соусе.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.