
Аджапсандали на скорую руку
Быстрый грузинский рецепт из обжаренных баклажанов, помидоров и болгарского перца с ароматными специями и свежей зеленью. Глубокий вкус ремиссии при минимальном времени на подготовку.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 17 ингр.
Порция ~275 г · 210 ккал · Б 3г · Ж 17г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 98 | — | 866 | 0 | 98 | 0 |
| шафран | 0.3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| баклажан | 500 | — | 125 | 5 | 1 | 30 |
| болгарский перец | 300 | 2 | 81 | 4 | 1 | 15 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| луковица | 240 | 2 | 34 | 2 | 0 | 7 |
| помидор | 360 | 3 | 65 | 3 | 1 | 14 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| острый красный перец | 2.5 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| хмели-сунели | 2.5 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| базилик | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 0.5 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 275 | 210 | 3 | 17 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:20] Вымойте баклажаны, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Поместите в миску, густо засыпьте солью и отставьте на 20 минут.
- [0:20–0:35] Очистите лук и морковь. Из сладких перцев удалите сердцевину. Нарежьте лук мелкими кубиками, перцы — тонкими полосками. Натрите морковь на крупной терке.
- [0:35–0:45] На помидорах сделайте крестообразные надрезы, опустите их на 30 секунд в кипяток, затем переложите в ледяную воду. Снимите кожицу и нарежьте мякоть кусочками.
- [0:45–1:00] Промойте баклажаны и хорошо отожмите. Разогрейте в сковороде 4 ст. л. растительного масла и обжарьте баклажаны до готовности примерно 8 минут. Отожмите в дуршлаге от лишнего жира и переложите в кастрюлю.
- [1:00–1:10] В той же сковороде разогрейте оставшиеся 3 ст. л. масла и обжарьте лук до золотистого цвета примерно 6 минут. Добавьте морковь и перец, готовьте на слабом огне, помешивая, 10 минут.
- [1:10–1:20] Переложите обжаренные овощи в кастрюлю к баклажанам и перемешайте.
- [1:20–1:50] Очистите чеснок и острый перчик, удалив из последнего семечки. Разведите шафран в 1 ст. л. горячей кипяченой воды. Мелко нарежьте чеснок и перчик, промойте и измельчите зелень. Смешайте в миске чеснок, перчик, зелень, нарезанные помидоры, шафрановый настой, соль, хмели-сунели, кориандр и лавровый лист. Влейте получившуюся массу в кастрюлю и поставьте на небольшой огонь. Тушите 10 минут.
- [1:50–2:20] Снимите с огня, накройте плотно крышкой и дайте постоять 30 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.