Абрикосовый коктейль
Лёгкий фруктовый коктейль на основе спелых абрикосов, йогурта, молока и сока. Хорошо подходит для полдника и готовится очень быстро.
🍽 2 порц.⏱ 15 мин🧂 6 ингр.
Порция ~288 г · 308 ккал · Б 17г · Ж 16г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| абрикос | 300 | 8 | 144 | 4 | 1 | 33 |
| йогурт натуральный 2% | 100 | — | 363 | 26 | 28 | 3 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| молоко | 100 | — | 60 | 3 | 3 | 5 |
| абрикосовый сок | 50 | — | 25 | 0 | 0 | 6 |
| сахар-песок | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| На порцию | 288 | 308 | 17 | 16 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты для коктейля. Абрикосы вымойте, разрежьте на половинки и удалите косточки. Мякоть натрите на средней терке, держа плоды за выпуклую сторону, или пробейте блендером до получения пюре.
- [0:05–0:10] Добавьте холодный питьевой натуральный йогурт, лимонный сок, молоко и абрикосовый сок. Всыпьте сахар и перемешайте блендером до получения коктейля однородной консистенции.
- [0:10–0:15] Разлейте абрикосовый коктейль по большим бокалам. Можно добавить раскрошенный пищевой лед и украсить листочками мяты. Коктейль подайте на стол с широкими трубочками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.