
Порция ~1501 г · 568 ккал · Б 44г · Ж 29г · У 34г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свинина на кости | 800 | — | 1336 | 156 | 79 | 0 |
| вода | 4000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| перец чили | 20 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| томат | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| растительное масло | 36 | — | 318 | 0 | 36 | 0 |
| картофель | 400 | — | 308 | 8 | 0 | 68 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 9 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 15 | — | 38 | 2 | 1 | 6 |
| На порцию | 1501 | 568 | 44 | 29 | 34 |
Шаги
- [0:00–1:30] Подготовьте ингредиенты. Вымойте свинину, положите её в большую кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения.
- [1:30–1:35] Снимите шумовкой пену, уменьшите огонь до слабого и варите бульон 1,5 часа.
- [1:35–1:40] Процедите бульон в чистую кастрюлю. Отделите мякоть свинины от кости, крупно нарежьте и переложите в бульон. Поставьте на слабый огонь и доведите до кипения.
- [1:40–1:50] Пока нагревается бульон, очистите лук и мелко нарежьте. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной тёрке. Сладкий перец вымойте, удалите семена и перегородки, мякоть нарежьте тонкой соломкой. Перец чили порубите.
- [1:50–1:55] Помидоры надрежьте крест-накрест и опустите в кипящую воду на одну минуту. Переложите шумовкой в дуршлаг и очистите от кожицы. Мякоть нарежьте кубиками.
- [1:55–2:05] В большой сковороде нагрейте масло. Выложите лук и, помешивая, подрумяньте на среднем огне в течение двух минут. Добавьте морковь, перец чили и сладкий перец, затем помешивая жарьте на среднем огне 7 минут.
- [2:05–2:15] Добавьте помидоры, немного посолите и перемешайте. Тушите овощи на слабом огне без крышки 10 минут. Картофель очистите, вымойте и нарежьте ломтиками.
- [2:15–2:20] В кипящий бульон положите картофель и немного посолите. Доведите до кипения и варите 10 минут.
- [2:20–2:25] Петрушку и кинзу вымойте и мелко нарежьте. Половину добавьте в бульон со свининой и тушёными овощами. Посолите и поперчите, варите на среднем огне 5 минут.
- [2:25–2:26] Чеснок очистите и раздавите плоской стороной ножа, затем порубите и добавьте в кастрюлю с готовой шурпой. Варите 1 минуту.
- [2:26–2:36] Закройте кастрюлю крышкой и оставьте на горячей выключенной плите на 10 минут. Разлейте по тарелкам и посыпьте оставшейся зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.